کلاه برداری‌ با استفاده از Missed Calls موبایل: به ناشناس‌ها هیچ پاسخ ندهید!!

کلاه برداری‌ با استفاده از Missed Calls موبایل: به ناشناس‌ها هیچ پاسخ ندهید!!

شیوه این کلاهبرداری های جدید به این ترتیب است که طعمه ها اسیر شماره هایی می شوند که به قصد فریب دادن آنها گرفته شده و سپس قطع می شوند. کنجکاوی افراد برای پی بردن به اینکه Missed Call مربوط به چه کسی است، باعث می شود تا کلاه برداری از آنان ممکن شود.

اکنون سوال این است که این حُقه چگونه است؟ در جواب باید به آن گفت: یک کامپیوتر شماره هایی را انتخاب می کند و بعد به طور اتوماتیک با آنها تماس می گیرد.

پس از آنکه زنگ تلفن طعمه مورد نظر یکبار به صدا درآمد، کامپیوتر ذکر شده از کار متوقف می شود و گوشی در منوی فهرست تماس ها یک تماس از دست رفته رانمایش می دهد.

تا اینجا تکمیل طرح مذکور به این بستگی دارد که صاحب تلفن به شماره ای که به عنوان تماس از دست رفته در فهرست تماس های دستگاه وی نشان داده شده است، پاسخ دهد یا خیر.

کنجکاوی یکی از مهمترین عامل هایی است است که منجر به موفقیت چنین نقشه هایی می شود و حتی کلاهبرداران هم خود می دانند که بسیاری از مردم به راحتی به تماس های از دست رفته خود پاسخ می دهند تا در نهایت به دلیل برقراری آن تماس پی ببرند.

به هر حال با پاسخ دادن به تماس از دست رفته، صاحب تلفن بی آنکه متوجه باشد به یک سرویس پرداخت نقدی تلفنی وصل می شود که به سرعت به ضرر وی نرخ هایی محاسبه می شود.

کلاهبرداران نیز از این فرصت استفاده کرده و اطمینان حاصل می کنند که حداکثر مبلغ مالی از این تماس به دست آمده است و سپس زمانیکه قبض ماهانه مشترکین به دست آنها می رسد، افرادیکه مورد چنین سو استفاده های مالی قرار گرفته اند تازه به حقیقت ماجرا پی می برند.

در حال حاضر هیچ راهی نیست که از طریق آن بتوان از وقوع چنین حوادثی جلوگیری به عمل آورد و بهترین راه برای جلوگیری از چنین سو استفاده هایی این است که مشترکان تنها به آن دسته از تماس های از دست رفته پاسخ دهند که شماره های مالکان آنها را می شناسند.

برای سالم ماندن در تابستان از منوی غذایی پیشنهادی ما استفاده کنید.

تابستان کم کم آغاز می‌شود و روزها گرم‌تر هم می‌شوند. از آنجا که در این روزها گشت‌وگذار در شهرها هم بیشتر می‌شود، بهتر است با خوردن مواد غذایی مناسب آثار منفی گرما بر بدن را کمرنگ کنیم. معمولاً کم‌آبی، اولین مشکلی است که با علائم مختلفی مانند سردرد و سرگیجه گریبانمان را می‌گیرد اما با بالا رفتن دما، بهتر است چه تغییرهایی در عادت‌های غذایی‌مان بدهیم تا مشکلات به حداقل ممکن برسند؟ این همان چیزی است که در این مطلب به آن پرداخته‌ایم.




تا می‌توانید آب بنوشید اما آب خنک، نه بسیار سرد

بررسی‌ها نشان داده‌اند آب خنک بیشتر از آب یخ به رفع تشنگی کمک می‌کند و باعث می‌شود بیشتر آب بخورید. البته اگر که تمایلی به نوشیدن آب ندارید، می‌توانید آبمیوه خانگی میل کنید؛ مثلاً تکه‌های طالبی را با یخ در مخلوط‌کن بریزید و این نوشیدنی گوارا را بنوشید.





آب‌لیمو را فراموش نکنید

در میان آبمیوه‌های سنتی، آب‌لیمو مناسب‌ترین است زیرا هم مایعات به بدن می‌رساند و هم املاح، بنابراین نوشیدن یک لیوان شربت آب‌لیمو همراه خاکشیر یا تخم شربتی (به دلیل جاذب‌الرطوبه بودن این دانه‌ها) به رفع کم‌آبی کمک می‌کند.




قهوه و چای را محدود کنید

نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه و چای ادرارآور است و سبب از دست دادن آب بدن می‌شود و خوردن آن در فصل تابستان توصیه نمی‌شود. کاهش مایعات در بدن سبب گرمازدگی می‌شود و ما همزمان با از دست دادن مایعات در بدن سدیم و املاح هم از دست می‌دهیم بنابراین نمی‌توانیم آب ساده را جایگزین کنیم و یکی از علت‌هایی که در فصل تابستان مردم مایل به خوردن مایعات شیرین مانند شربت هستند همین امر است.
بهترین راه پیشگیری از گرمازدگی خوردن آب حاوی چند قطره آبلیمو و کمی نمک است که می‌تواند جلوی گرمازدگی را تا حدی بگیرد.

استفاده از میوه و سبزیجات به خصوص هندوانه، طالبی و خربزه نیز یکی از راه‌های تأمین آب از دست رفته در فصل تابستان است و استفاده از عرقیاتی که طبع خنک دارند مانند بیدمشک و کاسنی می‌تواند بسیار مفید باشد. اما نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه و چای ادرارآور است و سبب از دست دادن آب بدن می‌شود و توصیه می‌کنیم آن‌هایی که عادت به خوردن چای دارند نهایتاً چای کمرنگ بنوشند.
نوشیدنی‌های گازدار ترجیحاً نباید استفاده شود چرا که دستگاه گوارش را به هم می‌ریزند و خوردن خاکشیر و شربت به‌لیمو بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از گرمازدگی است.
تخم شربتی (دانه گیاه ریحان) به علت اینکه بعد از مصرف، دانه‌ها لعاب‌دار می‌شوند بهترین راه برای نگهداشت آب بدن است. همچنین مایعات خیلی سرد را فوراً نباید نوشید چرا که تعادل سیستم گوارش و ایمنی را بر هم می‌زند.





آبدوغ‌خیار بخورید

از آنجا که در روزهای گرم همراه آب، مقدار زیادی املاح نیز از بدن دفع می‌شود، چه بهتر که با مصرف خوراکی‌های مغذی و آبداری مثل آبدوغ‌خیار املاح از دست رفته‌تان را جبران کنید. همان‌طور که می‌دانید همواره مصرف حداقل نمک توصیه می‌شود اما در روزهای گرم، برای جبران نمک از دست رفته بدن، مصرف کمی نمک هم بد نیست و می‌توانید آن را در مقادیر کم به آبدوغ‌خیارتان اضافه کنید؛ البته فقط در روزهایی که هوا بسیار گرم بوده و زمان زیادی را در این آب‌وهوا، بیرون از منزل به سر برده‌اید.




منابع ویتامین c را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید

خوردن مرکبات، میوه‌ها و سبزی‌های مملو از ویتامین c نظیر کیوی و انواع توت‌ها، کلم و گوجه‌فرنگی به بازتوانی بدن بعد از یک روز گرم کمک می‌کند.




میوه‌های کم قند میل کنید

تا می‌توانید میوه‌های آبدار و با قند کم را در میان وعده‌هایتان بگنجانید، میوه‌هایی مانند سیب، زردآلو، هلو، گلابی، آناناس، انبه، توت‌فرنگی و طالبی.




همراه غذایتان سالاد و ماست بخورید

خوردن سالاد با غذای اصلی، به‌خصوص اگر در آن سبزی‌هایی مانند کاهو، خیار و گوجه‌فرنگی باشد، بسیار مفید است. ماست و دوغ هم از همراه غذاهایی هستند که به دلیل طبیعت سرد و موادمعدنی بسیاری که دارند، مصرفشان در روزهای گرم تابستان توصیه می‌شود. حتی می‌توانید برای آنکه شام سبکی داشته باشید، کاسه‌ای ماست کم‌چرب را با برشی نان و مقداری سبزی‌خوردن تازه میل کنید.




مصرف روغن را به حداقل برسانید

تا می‌توانید، میزان روغن مصرفی در طبخ غذا را کم و به‌جای روش‌هایی نظیر سرخ کردن، از روش‌هایی مانند کباب و گریل کردن استفاده کنید تا میزان حرارت دیدن غذا در روغن به حداقل ممکن برسد.



وعده‌های غذایی‌تان را سبک کنید

در روزهای گرم وعده‌های غذایی‌تان را سبک میل کنید و به‌خصوص در وعده صبحانه میوه را نیز بگنجانید. مثلاً چند میوه به همراه 6 تا 5 عدد بادام و یک فنجان چای، یک صبحانه سبک محسوب می‌شود.




مواد غذایی قندی را کمتر مصرف کنید

سعی کنید میزان دریافت کربوهیدرات روزانه‌تان را به حداقل برسانید و از خوردن مواد غذایی که قند بالایی دارند، خودداری کنید مثلاً در وعده‌های نهار و شام، مقدار نان و برنج مصرفی‌تان را به حداقل برسانید.




برای خود و خانواده‌تان غذای سرد تهیه کنید

بهتر است برای وعده‌های غذایی اصلی، غذاهای سرد یا غذاهایی که نیاز به پخت طولانی ندارند، انتخاب کنید البته چه بهتر که قسمت اعظمی از این غذاها را سبزی‌ها تشکیل دهند زیرا مقدار قابل‌ملاحظه‌ای آب دارند و می‌توانند تا حدود بسیاری نیاز شما به آب را تأمین کنند.

علت کاهش ميزان اسپرم‌ مردان

---

اگر بعد از مدت‌ها زندگي زناشويي حالا آمادگي لازم را پيدا كرده‌ايد كه بچه‌دار شويد، بهتر است بدانيد هزار و يك چيز هست که مي‌تواند باعث شود اين كار به درستي انجام نگيرد؛ از ضعف تخمك تا بي‌اثري اسپرم همه و همه مي‌تواند نگذارد فرآيند لقاح درست انجام شود. واقعيت اين است كه از هر 10 زوج يك زوج ناباروراست و در ميان زوج‌ها هم در 30دصد موارد مردان به تنهايي 30 درصد از موارد، عامل اين ناباروري هستند.

اگرچه مردان در طول روز ميليون‌ها اسپرم توليد مي‌كنند كه در مقايسه با زنان كه 300 تا 400 تخمك در طول عمرشان آزاد مي‌كنند بسيار زياد است، اما عوامل خارجي مي‌تواند سلامت آنها را تحت تاثير قرار دهد. از آنجا كه سلول‌هاي اسپرم 75 روز براي رسيدن به بلوغ زمان لازم دارند آسيب آنها مي‌تواند باروري را تحت تاثير قرار دهد. بهتر است با هم قاتلان اسپرم را بشناسيم.



وقتي گرما بيش از حد مي‌شود توليد اسپرم متوقف مي‌شود
بيضه نمي‌تواند فرایند طبیعی خود را انجام دهد؛ مگر اينكه دمایش کمتر از بقيه قسمت‌هاي بدن باشد. خوشبختانه آناتومي بدون مردان طوري طراحي شده كه فاصله‌اي بين بيضه‌ها و درجه حرارت مركزي بدن ايجاد می‌كند. اگر درجه حرارت بيضه‌ها به 37 درجه سانتی‌گراد برسد توليد اسپرم متوقف مي‌شود. وقتي توليد اسپرم دچار اختلال شود، مي‌تواند براي ماه‌ها نهفته باقي بماند. فكر مي‌كنيد اگر بيضه در معرض گرما قرار بگيرد چه اتفاقي مي‌افتد؟ تعداد اسپرم پايين مي‌آيد ضمن آنكه تحرك آنها هم كاهش مي‌يابد و این اولین گام به سوی اختلال در باروری مردان است.


وان گرم باعث كاهش توليد اسپرم شود
وقتي وان را حسابي گرم مي‌كنيد، بايد بدانيد كه همين گرما از باروري جلوگيري مي‌كند. حرارت مرطوب به هيچ عنوان براي بيضه‌ها خوب نيست. باتوجه به مطالعه‌اي كه در سال 2007 منتشر شده ماندن در يك جكوزي يا وان آب داغ براي 30 دقيقه مي‌تواند به‌طور موقت باعث كاهش توليد اسپرم شود. با اين حال مطالعات همچنين نشان مي‌دهد كه اثرات منفي حرارت مرطوب روي اسپرم ممكن است برگشت‌پذير باشد. از آنجا كه اسپرم مدت زماني لازم دارد تا به بلوغ برسد هر نوع مداخله‌اي دست كم سه ماه طول مي‌كشد تا اثرش را نشان دهد.


لپ‌تاپ اثرات مضري بر روند تولید اسپرم می گذارد
هيچ مي‌دانيد يك لپ‌تاپ ساده مي‌تواند توانايي انسان در توليدمثل را تحت تاثير قرار دهد؟ به‌گفته محققان دانشگاهي در نيويورك ارتباط مستقيمي بين استفاده از لپ‌تاپ و افزايش دماي كيسه بيضه به 35 درجه در موقعيت‌هاي خاص وجود دارد. اين افزايش دما اثرات مضري بر روند اسپرماتوژنز (فرآيند تشكيل گامت نر) مي‌گذارد، بنابراين اگر در تلاش براي پدر شدن هستيد، بايد لپ‌تاپ‌تان را روي ميز بگذاريد.





پوشيدن لباس زير تنگ مي‌تواند بر تعداد اسپرم اثر بگذارد
شايد در ابتدا اين‌طور به نظر برسد كه لباس زير تنگ و گشاد به تنهايي تغييري در تعداد اسپرم ايجاد نمي‌كند اما لباس‌زير گشاد زماني كه تعداد اسپرم به‌طور كلي كم است، مفيدتر است و اين موضوع را كمتر حساس مي‌كند. با اين حال محققان اذعان مي‌كنند پوشيدن لباس زير تنگ مي‌تواند تا حدودي بر تعداد اسپرم اثر بگذارد.

دقت داشته باشيد كه پوشيدن لباس دوچرخه‌سواري براي مدت طولاني به هيچ عنوان مناسب نيست. نشستن بيش از 30 دقيقه روي زين دوچرخه در هر بار به ويژه اگر از شلوار مخصوص دوچرخه سواري هم استفاده شود سبب بالا رفتن دماي كيسه بيضه شده و بر توليد اسپرم تاثير مي‌گذارد. حتي پوشيدن شلوار تنگ، محيط مناسبي براي توليد اسپرم ايجاد نمي‌كند.


تب با باروري مي‌جنگد
اگر مي‌دانيد كه وان آب داغ و سيگار كشيدن مي‌تواند بر توليد اسپرم اثر بگذارد، بايد بدانيد كه تب بالا هم مي‌تواند همان اثر حرارت مرطوب را روي اسپرم با اثرات مشابه پايدار داشته باشد. باتوجه به تحقيق‌هاي انجام‌شده بسته به مدت زمان تب، غلظت اسپرم تا 35 درصد كاهش پيدا مي‌كند و همين موضوع اثر مستقيم بر كيفيت اسپرم مي‌گذارد.



رگ‌هاي واريسي باعث كاهش توليد اسپرم مي‌شوند
واريكوسل يا واريسي شدن عروق بيضه شايع‌ترين بيماري مردان پس از بلوغ است و حدود يك‌ششم مردان واريكوسل دارند. در مرداني كه دچار ناباروري هستند، اين رقم بالاتر است و به 40 درصد مي‌‌رسد اما حدود 15 درصد از مردان با واريكوسل در كيسه بيضه و به‌ويژه بيضه چپ مواجه هستند. زماني كه مردي تعداد اسپرم كمي توليد مي‌كند پزشكان معمولا توصيه به درمان واريكوسل مي‌كنند.

يك روش درمان اين رگ‌هاي واريسي در كيسه بيضه جراحي يا آمبوليزاسيون از راه پوست به روش غيرجراحي و به كمك كاتتر است. مشخص نيست واريكوسل چطور باعث كاهش توليد اسپرم مي‌شود و احتمال‌هاي متعددي مانند قطع جريان خون به بيضه يا گرم شدن بيش از حد بيضه يا قطع جريان خون به بالا و اختلال در رگ‌ها مطرح مي‌شود. البته اين نكته را هم بايد توجه داشته باشيد كه هرچند اثبات شده بعد از جراحي باروري بهبود مي‌يابد برخي پزشكان بر اين باورند كه عمل جراحي ممكن است بهبود كيفيت مايع مني را تحت تاثير قرار دهد.



مردانی كه بيشترين استفاده از تلفن همراه را دارند تعداد اسپرم در آنها به‌شدت كاهش پیدا می کند
حتما خيلي شنيده‌ايد كه آقايان بهتر است تلفن همراه‌شان را روي كمرشان و نزديك اندام تناسلي قرار ندهند. جالب است بدانيد مطالعه‌اي نشان داد مردانی كه بيشترين استفاده را از تلفن همراه داشتند (بيش از 4 ساعت در روز) تعداد اسپرم در آنها به‌شدت كاهش داشت ضمن آنكه نرخ تحرك اسپرم و شكل طبيعي آن هم تحت تاثير قرار مي‌گرفت. توصيه پزشكان براي محدود كردن قرارگيري در معرض تابش اشعه اين است كه تلفن همراه را در كيف حمل كنند. حتي زماني كه تلفن در مجاورت كشاله ران نيست مي‌تواند باروري را تحت تاثير قرار دهد. پزشكان براي جلوگيري از اثرات مضر تلفن همراه توصيه مي‌كنند از بلندگوي تلفن استفاده كنند و آن را در تماس با بدن قرار ندهند.



تماشاي بیش از حد تلويزيون باعث کاهش اسپرم می شود
نتايج برخي تحقيقات نشان مي‌دهد مرداني كه در هفته دست كم 20 ساعت پاي تلويزيون مي‌نشينند داراي اسپرم كمتري هستند. در اصل اين مردان 44 درصد ميزان اسپرم كمتري نسبت به مرداني كه به ندرت تلویزیون می‌بینند يا اصلا تلويزيون نگاه نمي‌كنند دارند. يكي از عواقب نشستن و تماشاي تلويزيون به مدت طولاني آن است كه هنگام نشستن دماي بيضه‌ها بالا مي‌رود و همين امر از توليد اسپرم مي‌كاهد.



مصرف سيگار باعث اختلال در تحرك اسپرم مي‌شود
توتون، تنباكو و الكل مي‌تواند عملكرد جنسي را مختل كند بنابراين افرادي كه قصد پدر شدن دارند، بايد به‌طور كامل از اين موراد پرهيز كنند. مصرف الكل بر كيفيت اسپرم و توليد آن اثر مي‌گذارد درحالي‌كه مصرف سيگار باعث اختلال در تحرك اسپرم مي‌شود. علاوه بر كاهش اسپرم مطالعات ديگر نشان مي‌دهد مصرف سيگار مي‌تواند به dna اسپرم آسيب زده و باعث افزايش اختلال نعوظ شود.


مشاغل خطرناك كيفيت اسپرم مردان را تحت‌تاثير قرار مي‌دهد
استفاده بي‌رويه از سموم شيميايي براي دفع موش‌ها و حتي كودهاي شيميايي كه در كشاورزي به‌كار مي‌رود، كيفيت اسپرم مردان را تحت‌تاثير قرار مي‌دهد. اسپرم افرادي كه به دليل شغل‌شان در هوای گرم و كنار كوره يا تنور كار مي‌كنند هم ممكن است كيفيت خود را از دست بدهد.





چاقي تعداد اسپرم را كم مي‌كند
چاقي با افزايش توليد هورمون‌هاي زنانه (استروژن) در ارتباط است. كاهش تعداد اسپرم اختلال عملكرد جنسي و ناباروري را به دنبال دارد. براساس مطالعه سازمان جهاني بهداشت در مقايسه مردان با وزن طبيعي و مردان چاق، افراد چاق دچار كاهش عملكرد بيضه و تعداد اسپرم هستند، البته اين را هم به خاطر داشته باشيد كه براساس تحقيقات انجام‌شده اگرچه چاقي تعداد اسپرم را كاهش مي‌دهد اما تنها سطح شديدي از چاقي ممكن است پتانسيل باروري مردان را تحت تاثير قرار دهد و مانع از قدرت باروري آنها شود.



مصرف بعضی از داروها سبب كاهش تعداد و تحرك اسپرم‌ها در مردان مي‌شوند
بعضي آنتي‌بيوتيك‌ها به‌طور موقت سبب كاهش تعداد و تحرك اسپرم‌ها در مردان مي‌شوند. بعضي از اين آنتي‌بيوتيك‌ها شامل اريترومايسين, نيتروفورازون يا نيتروفورانتوئين هستند. استفاده از داروهاي استروئيدي آنابوليك سبب مي‌شوند بدن نتواند هورمون تستوسترون را به‌طور طبيعي بسازد كه سرانجام سبب كاهش توليد اسپرم خواهد شد. بسياري از ورزشكاراني كه به‌عنوان دوپينگ از اين داروها استفاده مكرر مي‌كنند، دچار اين مشكل خواهند شد. داروي سولفاسالازين كه براي درمان اختلالات گوارشي به كار مي‌رود، كتوكونازول داروي ضد قارچ و داروي آزولفيدين كه براي درمان بيماري گوارشي كوليت به كار مي‌رود ازجمله داروهايي هستند كه مي‌توانند تعداد و كيفيت اسپرم را تحت تاثير قرار دهند.



عوامل دیگری که برای باروری مردان مضرند!
به‌گفته محققان برخي شرايط فيزيولوژيك منفي مي‌تواند اسپرم را تحت تاثير قرار دهد.

انسداد: انسداد مجاري يكي از اين موارد است. به دلايل متعدد ازجمله نقص مادرزادي، عفونت، تروما يا وازكتومي ممكن است انسداد ايجاد شده و مانع از ورود مايع مني شود.

اخـتلالات ژنـتيكي: اخـتلالات كروموزومي زيادي هستند كه مي‌توانند توليد اسپرم را به‌شدت كاهش داده يا حتي آن را به صفر برسانند. به‌عنوان مثال يك شكل از فيبروز كيستيك مي‌تواند باعث شود مجراي دفران شكل طبيعي خود را از دست بدهد. عوامل زيان‌آور ديگر مانند آنتي‌بادي‌هاي ضداسپرم، عدم تعادل هورموني، سرطان بيضه، بيضه نزول نكرده و مشكلات جنسي مي‌تواند اسپرم را تحت تاثير قرار دهد.


منبع:مجله سیب سبز/ برترین ها



منبع:شوکا

4 اشتباهی که سلامتی را تهدید می‌کند

آفتاب، محققان عنوان می‌کنند: ۴ اشتباه روزانه در بین افراد وجود دارد که سلامتی آنان را تهدید می‌کنند و این در حالی است که مردم از این عادات غلط نیز بی‌اطلاع هستند.



۱- مسواک زدن همیشه هم خوب نیست


مسواک زدن بعد از صرف غذاهای اسیدی به ویژه میوه‌ها و آبمیوه‌ها می‌تواند باعث تضعیف مینای دندان شود. که به مرور زمان باعث تغییر در رنگ دندان‌ها نیز می‌شود.


راهکار: حداقل ۴۰ دقیقه بعد از صرف صبحانه دندان‌های خود را مسواک بزنید و اجازه دهید کلسیوم موجود در غذا جذب دندان‌هایتان شود.


۲- باز کردن پنجره اتومبیل


آلودگی هوا به هنگام ساعات شلوغی در صبح در سطح خیابان‌ها و اتوبان‌ها تا ۱۰ برابر افزایش پیدا می‌کند. دود حاصل از سوخت‌های دیزلی می‌تواند منجر به ابتلا به سر درد و سرطان و حمله قلبی شود.


راهکار: تا حد امکان به‌ ویژه به هنگام صبح خود را در معرض هوای آزاد قرار ندهید و از سیستم تهویه استفاده کنید.


۳- ظروف پلاستیکی در مایکروفر


قرار دادن غذا در داخل ظروف پلاستیکی و گذاشتن در مایکروفر به هنگام ناهار و در نهایت گرم کردن آن ظروف پلاستیکی ممکن است ذوب شود و به مواد غذایی شما وارد شوند. این امر می‌تواند منجر به نازایی و تخریب هورمون‌های بدن نیز شود.


راهکار: از ظروف شیشه‌ای برای گرم کردن غذا در داخل مایکروفر استفاده کنید و یا حتی‌الامکان غذا را در منزل بر روی اجاق گاز گرم کنید و از ظرف‌های استیل عایق حرارتی برای گرم نگاه داشتن آن استفاده کنید.


۴- بررسی ایمیل بعد از ساعت ۹ شب به وسیله تلفن همراه


تحقیقات دانشگاه فلوریدای استرالیا نشان می‌دهند کسانی که از تلفن همراهشان بعد از ساعت ۹ شب برای انجام امور کاری و اینترنتی استفاده می‌کنند به هنگام صبح با حالت ضعف و خستگی از خواب بیدار می‌شوند. از طرف دیگر اختلال ساعات خواب و کم خوابی می‌تواند باعث افزایش احتمال ابتلا به سکته مغزی شود.


راهکار: محل شارژ تلفن همراهتان را در خارج از اتاق خواب و استراحت خود قرار دهید و در صورت امکان آن را بعد از ساعت ۹ شب خاموش کنید.

این ویتامین را بخورید تا ریزش مو نگیرید

ویتامین h یا بیوتین موجب می‌شود که شوره‌ی پوست و ریزش مو نگیریم.

محمد رضا کمالی پزشک عمومی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: یکی از تأثیرات مهم ویتامین‌ها خاصیت ضد اکسید شدن آن است که برای جلوگیری از پیری زودرس پوست و مو مفید است.


وی افزود: برای شاداب ماندن پوست و مو استفاده از انواع ویتامین‌ها ضروری است اما برای جلوگیری از ریزش مو و شوره‌ی پوست که نقش بسزایی در زیبایی فرد دارد ویتامین h یا بیوتین توصیه می‌شود.


وی اظهار داشت: کمبود ویتامین h یا بیوتین موجب شوره در پوست و ریزش مو می‌شود.
کمالی تصریح کرد:‌ این ویتامین در حبوبات، مغزها مثل گردو، پسته و بعضی سبزیجات مانند گل کلم وجود دارد.

 

ین برنامه غذایی وزن تان را ثابت نگه می دارد

این برنامه غذایی وزن تان را ثابت نگه می دارد
زمانیکه برنامه غذایی درست و اصولی باشد می توانید از زیاد خوردن جلوگیری کرده و بدین شیوه، به آسانی وزن را پایین آورده و لاغر شوید

در این بخش در زمینه دانسته های مفیدی در مورد درست کردن برنامه غذایی خواهیم پرداخت. زمانیکه برنامه غذایی درست و اصولی باشد می توانید از زیاد خوردن جلوگیری کرده و بدین شیوه، به آسانی وزن را پایین آورده و لاغر شوید

1 - مواد غذایی کم کالری و مغذی تهیه کنید.

2 - مواد غذایی طبیعی و تازه را خریداری نمایید.

3 - غذاهای پرکالری را در دسترس خود نگذارید.

4 - تا حد امکان از شکر یا چربی ها در تهیه غذاها استفاده نکنید.

5 - غذا را در میزان کمی آماده سازید تا بدین شکل، از پرخوری کردن ممانعت به عمل آورید.

6 - مکان غذاخوردن خود را مشخص نمایید تا فقط در آن مکان خاص غذا میل کنید.

7 - غذا را در بشقاب کوچک بریزید.

8 - از رفتن به انواع رستوران ها و فست فودها خودداری کرده و به جای آن به رستوران هایی که غذاهای سبک و سالم تهیه می کنند، بروید.

9 - در زمان گرسنگی خرید نکنید و همیشه یک لیست تهیه کرده و طبق آن خرید خود را انجام دهید.

10 - حتما انواع میان وعده های سبک و کم کالری را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

11 - تمامی غذاهای خود را از اول روز تا آخر شب مدنظر بگیرید و همیشه حواستان به غذای خود و میزان مصرف آن باشد.

12 - از غذاهای فراوری شده کمتر استفاده نمایید.

13 - سعی کنید اطلاعات خود را در مورد انواع غذاهای پرکالری و کم کالری افزایش دهید تا با آگاهی غذا میل کنید.

14 - همیشه غذا را به آرامی بجوید و آهسته غذا بخورید.

15 - در هنگام غذا خوردن با دیگران صحبت کنید تا بدین ترتیب آهسته تر و کمتر غذا بخورید.

16 - غذا را به قطعات کوچک تقسیم کنید تا بدین طریق آرام آرام آن را میل نمایید.

17 - قبل از حس سیری کامل، دست از غذا خوردن بکشید.

18 - ساعات غذای خود را مشخص کرده و فقط در ساعات معینی، غذا بخورید.

19 - سعی نمایید با آرامش غذا خورده و از شتاب کردن در این امر بپرهیزید.

20 - در هنگام غذا خوردن به انجام کارهایی مانند تماشای تلویزیون نپردازید زیرا اینگونه کارها حواس شما را پرت کرده و امکان پرخوری وجود دارد.

21 - کالری مصرفی روزانه خود را محاسبه کرده و آن را در تمام غذاهای مصرفی خود به میزان صحیح تقسیم کنید.

22 - کاهش وزن را الویت خود قرار داده و قبل از غذا خوردن، به این امر مهم خوب فکر نمایید.

23 - همیشه برای کاهش وزن، انگیزه کافی و مناسب داشته باشید و برای ادامه برنامه، به خود پاداش دهید.

24 - یادداشتی را جهت انگیزه و یادآوری برنامه غذایی خود بر روی درب یخچال نصب کنید.

ظالم ترین "چربی سوز" دنیا!

مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد سبزیجاتی که اسید زیادی دارند باعث افزایش کالری سوزی بدن می شوند.


قارچ به دلیل آنتی اکسیدان هایی که دارد باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود میزان دفع ادرار نیز زیاد می شود.

بررسی ها نشان می دهند سبزیجاتی مانند لیمو ترش و قارچ جزو سبزی هایی به شمار می آیند که می توانند تاثیر زیادی در لاغری داشته باشند و مصرف آن ها با غذا ضروری است.


امروزه متخصصان تغذیه به افرادی که قصد "لاغری" و کاهش وزن دارند توصیه می کنند تا با افزایش قارچ و لیمو در میان غذاهایشان می توانند سریع تر به فرم اندام دلخواه خود دست یابند.


دانشمندان با انجام آزمایش ها و مطالعاتی روی هزاران داوطلب دریافتند که افرادی که سبزیجات زیاد مصرف می کنند و گیاهخواری در غذاهایشان نمود بیشتری نسبت به گوشت خواری دارد بیشتر می توانند به فرم اندام دلخواه خود دست یابند.

پنج روش ساده برای کوچک کردن شکم

این ورزش را که حتما از دوران کودکی به یاد دارید، بله طناب زدن به خصوص در هوای آزاد باعث آب شدن چربی های اطراف شکم و کمر می شود.

بررسی ها نشان می دهد که مصرف روغن در انواع مختلف حتی روغن زیتون ( در صورت مصرف زیاد) منجر به روز "چاقی دور شکم" و پهلو شده که حاصل از تجمع و سفت شدن چربی در این نواحی است که در حقیقت همه این مشکلات از مصرف نادرست روغن ها چه جامد و چه انواع گیاهی آن سرچشمه می گیرد.

تحقیقات نشان می دهد که در این شیوه هر چقدر بشقاب غذا بزرگتر باشد ما آن را پرتر می کنیم و در نتیجه به علت وجود نوعی طمع به آن غذای بیشتری می خورد و پرخوری می کنیم که این عمل در دراز مدت تبدیل به نوعی عادت غذایی شده و حجم غذا و در نتیجه لایه های چربی زائد بدنمان به مرور بیشتر و بیشتر می شود.

هیچ رژیم غذایی خاصی برای رفع "چربی های موضعی" وجود ندارد. ناگفته نماند که بررسی ها نشان داده است به جای مصرف روغن درحین آماده ساز یا طبخ غذا اگر آن را یک بار و بعد از پخت روی غذاها اسپری کرده تا میزان ۵۰درصد در مصرف روغن در غذاها صرفه جویی شده و همین امر نیز از تجمع چربی در نواحی مختلف بدن می تواند جلوگیری کند.

1 - پیاده روی:

یکی از ساده ترین راه های آب کردن چربی شکم و اطراف کمر پیاده روی می باشد که حداقل باید ۳۰دقیقه در روز وبه طور مرتب انجام گیرد و پیاده روی شما باید سریع و به هدف "ورزش" انجام گیرد، نه برای خرید رفتن یا تماشای ویترین مغازه ها.

2 - ورزش دوچرخه زدن:

برای انجام این ورزش باید روی زمین دراز بکشید و دستان خود را در دو طرف پاهایتان قرار دهید و پاهای خود را بالا ببرید و در هوا رکاب بزنید و این کار را تا ۲ دقیقه ادامه دهید و سپس پاهای خود را پایین آورده دوباره این کار را تکرار کنید این ورزش باعث آب شدن چربی های اطراف کمر شما می شود.

3 - پاها با زاویه ی ۹۰درجه:

در این روش که بسیار شبیه دوچرخه سواری در هوا می باشد باید روی زمین دراز بکشید و پاهایتان را به یک سطح نزدیک کرده و زاویه ی ۹۰ درجه با آن سطح بسازید و شروع به بالا و پایین کردن پاهای خود بکنید به حالت رکاب زدن ،این ورزش باعث تقویت "عضلات شکمی" شما می شود

4 - چرخش تنه:

این ورزش باعث باریک شدن کمر می شود و شما می توانید در منزل یا باشگاه به راحتی آن را انجام دهید، برای انجام این "ورزش" باید تکیه گاهی را با دست گرفته سپس به سمت چپ و راست بچرخید.

5 - طناب زدن:

این ورزش را که حتما از دوران کودکی به یاد دارید، بله طناب زدن به خصوص در هوای آزاد باعث آب شدن چربی های اطراف شکم و کمر می شود.


منبع: باشگاه خبرنگاران

حالا، اگر جرأت دارید پفک بخورید!

پفک با کمی ماست موسیر، عصرانه خوشمزه‌ای برای یک عصر خواب‌آلود پاییزی، درست قبل از شروع نوشتن مشق‌های تمام نشدنی است، اما مصرف این خوراکی خوشمزه را باید محدود کرد، می‌دانید چرا؟ ادامه‌ی مطلب را بخوانید.

پفک به نمک آن است که البته می‌تواند حسابی برایتان دردسر درست کند! چه‌طور؟ نمک باعث بالا رفتن فشار خون می‌شود. غیر از این نمک زیاد باعث نوشیدن آب بیشتر،نفخ و آسیب به معده می‌شود، اما مهم‌تر از همه، آسیب به کلیه‌ها در اثر دریافت بیش از حد نمک است. مصرف بیش از حد نمک، تجمع بیش از حد آب در بافت‌ها و پف کردن اندام‌ها را به دنبال دارد. یعنی خودتان هم عین دانه‌های تپل پفک، پف می‌کنید!


پِرِس ذرت: در مراحل تهیه‌ی پفک، پودر ذرت پرس می‌شود و در حرارت بسیار بالا قرار می‌گیرد تا پرحجم شود و در چنین شرایطی روغن موجود در پفک می‌سوزد و پراکسید تولید می‌کند. این ترکیب خطرناک، در مقابل حرارت و نور میزانش زیاد می‌شود و در نتیجه خوردن آن سلامت شما را تهدید می‌کند.


روغن و معده: استفاده از روغن با ترانس بالا، یعنی چربی‌هایی که اشباع است و در رگ‌ها رسوب می‌کند، برای ‌تهیه پفک استفاده می‌شود. این مساله باعث افزایش وزن، چربی خون و در نهایت ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ‌ عروقی در سن بزرگسالی می‌شود. از طرفی استفاده از روغن‌هایی که چندین بار برای سرخ کردن استفاده می‌شوند و بوی روغن سوخته و رنگ کدر و مات به محصول می‌دهند، از جمله خطرناک‌ترین مواردی است که می‌تواند منجر به مسمومیت و سرطان‌زا شدن پفک شود.

دودی شدن: حرارت شدیدی که پفک برای سرخ شدن تحمل می‌کند چیز خطرناکی به اسم رادیکال‌های آزاد را به وجود می‌آورد که دلیل اصلی ابتلا به انواع سرطان‌هاست. این مواد زیانی شبیه به مواد شیمیایی موجود در دود سیگار دارند و سبب ابتلا به سرطان ریه، سینه و مثانه می‌شوند.

آبکشی به نام پفک: این خوراکی تا ۹ برابر وزن خود آب جذب می‌کند، بنابراین معده شما را پر می‌کند و باعث بی‌اشتهایی‌‌‌ می‌شود.

کالری بالا: پفک به دلیل کالری بالا، منجر به سیری الکی می‌شود و میل به مصرف غذاهای به درد بخور را کم می‌کند. در نتیجه ممکن است شما با بیماری‌هایی مثل کم‌خونی، کوتاهی قد، پوکی استخوان و ریزش و شکنندگی و آسیب موها روبه‌رو شوید! حالا جرأت دارید پفک بخورید!


به نظر خودتان نزدیک‌ترین مزه به پفک چیست؟ درست حدس زدید، ذرت بوداده که به همان پفیلا معروف است. چرا این خوراکی بهتر است؟ پفیلا درواقع همان ذرت بوداده است که با کمی نمک یا سرکه طعم‌دار شده است و روغن کمی دارد. این خوراکی را براحتی می‌توانید در خانه هم تهیه کنید، بنابراین هروقت هوس پفک کردید، سراغ پفیلا یا همان ذرت بوداده خودمان بروید.

زیست آنلاین

کسانی که می خواهند قندخونشان کاهش پیدا کند بخوانند

یک کارشناس ارشد صنایع غذایی در یزد گفت: مصرف 10 گرم سرکه به همراه غذای شیرین، میزان قند خون را کاهش می‌دهد که این خاصیت بر اثر اسید استیک موجود در سرکه است. افراد دیابتی که می‌خواهند یک غذای سرشار از نشاسته میل کنند باید در کنار آن سالادشان را با سرکه بخورند تا قند خونشان کنترل شود.


علی اکبر کمالی اردکانی با اشاره به این که سرکه می‌تواند باعث کاهش فشار خون شده و از رشد تومورهای سرطانی جلوگیری کند، تصریح کرد: همچنین سرکه حاوی آنتی‌اکسیدان‌های پُلی‌فنولی نیز است که می‌تواند با سرطان مقابله کند.


وی با اشاره به دیگر خواص سرکه افزود: سرکه در کنار خواص زیاد در برخی موارد می‌تواند آسیب‌رسان هم باشد.سرکه سرشار از سولفیت‌ها است. این ترکیبات به خودی خود خطرناک نیستند اما آلرژی‌زا هستند. دومین آسیب سرکه به خاطر خاصیت اسیدی بودن آن است که می‌تواند به دستگاه گوارش آسیب برساند بنابراین توصیه می‌ شود افرادی که از سوزش معده رنج می‌برند، سرکه مصرف نکنند.


کمالی گفت: اسید موجود در سرکه به مینای دندان‌ها نیز آسیب می‌رساند لذا توصیه می‌شود بعد از مصرف سرکه دندان‌هایتان را مسواک بزنید و یا دهان را با آب شستشو دهید.


شبکه خبر

13 توصیه رژیمی برای داشتن اندامی متناسب



غذاهای مورد علاقه‌تان را حذف نکنید، ولی تعادل را رعایت کنید. به عنوان مثال به جای یک جعبه یک عدد کلوچه بخرید، یا به جای خرید یک بسته کامل مقادیر کمی آب‌نبات بخرید.

توصیه شماره 1 : مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشید
گاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرند. بنابراین، زمانی که یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، می‌توانید به دریافت مقادیر اضافی کالری پایان دهید. چنانچه آب ساده جواب نداد، یک فنجان چای میوه‌ای را امتحان کنید.

توصیه شماره 2 : در مورد میان‌وعده‌های شب هنگام، محتاط و انتخاب‌گر باشید
غالباً خوردن‌های بدون تفکر، مکرراً بعد از شام اتفاق می‌افتند، زمانی که شما نهایتاً می‌خواهید بنشینید و استراحت کنید و البته در مقابل تلویزیون. میان‌وعده خوردن یکی از آسان‌ترین راه‌های دور شدن از رژیم غذایی سالم است. در چنین مواردی یا بعد از ساعت مشخصی آشپزخانه را ببندید یا به خودتان فقط اجازه مصرف یک میان‌وعده کم‌کالری مانند یک تکه کوچک شیرینی خانگی را بدهید.

توصیه شماره 3 : از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید
غذاهای مورد علاقه‌تان را حذف نکنید، ولی تعادل را رعایت کنید. به عنوان مثال به جای یک جعبه یک عدد کلوچه بخرید، یا به جای خرید یک بسته کامل مقادیر کمی آب‌نبات بخرید. شما همچنان می‌توانید از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید. کلید، رعایت اعتدال است.

توصیه شماره 4 : چندین میان‌وعده کوچک در طول روز استفاده کنید
چنانچه کالری کمتر از آنچه می‌سوزانید دریافت کنید، وزن از دست خواهید داد؛ اما اگر همواره گرسنه هستید، خوردن کالری‌های کمتر می‌تواند یک چالش باشد. مطالعات نشان می‌دهند افرادی که 5-4 وعده و میان‌وعده در روز استفاده می‌کنند بهتر قادر به کنترل اشتها و وزن خود هستند. توصیه می‌شود که کالری روزانه خود را به وعده‌ها و میان‌وعده‌های کوچک‌تری تقسیم کرده و از آن‌ها در طول روز لذت ببرید.


توصیه شماره 5 : در هر وعده‌ای پروتئین بخورید
پروتئین، بسیار سیرکننده‌تر از کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها است و به شما برای مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری و پری می‌دهد. همچنین به حفظ توده ماهیچه‌ای کمک کرده و سوزاندن چربی را تسهیل می‌کند، بنابراین مطمئن شوید که پروتئین‌های سالم مانند سفیده تخم‌مرغ، غذاهای دریایی، ماست، گوشت بدون چربی، پنیر، سویا، مغزها یا حبوبات را در وعده‌ها و میان‌وعده‌های خود گنجانده باشید.

توصیه شماره 6 : در رستوران‌ها سفارش غذای سایز کوچک (سایز غذای کودکان) بدهید
سفارش یک غذای سایز کودک یک راه عالی برای کاهش دریافت کالری است و درعین‌حال این سایزها ( در برخی رستوران‌ها ) متعارف نیز هستند و امروزه تا حدی این روش به یک رویه معمول تبدیل شده است. راه حل بعدی این است که از بشقاب و ظروف کوچک استفاده کنید. این روش کمک می‌کند که سهم غذایتان بیشتر به نظر بیاید و چنانچه ذهن شما راضی باشد، شکم شما نیز راضی خواهد شد.

توصیه شماره 6 : یک فنجان پاستا را با یک فنجان سبزیجات جایگزین کنید
خیلی راحت با خوردن کمتر پاستا یا نان و در عوض خوردن بیشتر سبزیجات می‌توانید یک سایز لباسی شلوار یا پیراهن را در سال کم کنید. با کاهش سهم نشاسته موجود در بشقاب خود و افزایش سهم سبزیجات می‌توانید 100 تا 200 کیلوکالری کمتر مصرف کنید.

توصیه شماره 8 : همیشه صبحانه بخورید
«صبحانه را حذف کرده و وزن خود را کاهش دهید» این جمله یک تغییر ساده رژیمی منجر به موفقیت در امر کاهش وزن به نظر می‌آید؛ اما بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که عکس این قضیه صادق است. در حقیقت نخوردن صبحانه کمی بعدتر شما را گرسنه کرده و منتهی به ریزه‌خواری بیشتر و بدخوری در وعده ناهار و شام می‌شود. برای کاهش وزن و جلوگیری از برگشت آن، برای خوردن یک صبحانه سالم وقت بگذارید؛ یک صبحانه کامل شامل شیر کم‌چرب، غلات صبحانه پر فیبر و میوه می‌باشد.


توصیه شماره 9 : فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید
فیبر کمک به هضم، جلوگیری از یبوست و کاهش کلسترول خون می‌کند و می‌تواند در کاهش وزن نیز کمک‌کننده باشد. برای به دست آوردن خواص فیبر، زنان باید در حدود 25 گرم فیبر را روزانه دریافت کنند و این مقدار برای مردان در حدود 38 گرم است (یعنی 14 گرم به ازای 1000 کیلوکالری). منابع خوب فیبر عبارت‌اند از جو دو سر، لوبیاها، غلات کامل و انواع میوه‌ها و سبزیجات.

توصیه شماره 10 : قفسه‌ها را از اقلام چاق‌کننده پاک کنید
چنانچه در کابینت، چیپس و در فریزر، بستنی دارید، وزن کم کردن را سخت‌تر از آنچه که هست، می‌کنید. وسوسه را با پاک‌سازی قفسه‌ها از خوراکی‌های چاق‌کننده کاهش دهید. آیا گاهی اوقات یک لذت از جنس خوراکی می‌خواهید؟ سعی کنید برای به دست آوردن آن از خانه خارج شوید (ترجیحاً با پیاده‌روی).

توصیه شماره 11 : آهسته وزن کم کنید
چنانچه وزن کم می‌کنید، ولی سرعت کاهش وزنتان را دوست ندارید، ناامید نشوید. وزن از دست دادن، زمان می‌برد. همان طور که اضافه کردن آن زمان برده است. کارشناسان علم تغذیه توصیه می‌کنند که هدف واقع‌گرایانه حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته را برای خود در نظر بگیرید. اگر انتظار بالایی را تعیین کنید، زمانی که با سرعت کافی وزن کم نکنید خیلی زود دلسرد و تسلیم خواهید شد. به یاد داشته باشید زمانی که تنها 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را کم می‌کنید، شروع به حس کردن فواید سلامتی خواهید کرد.


توصیه شماره 12 : یادداشت غذایی روزانه داشته باشید
یک کاغذ و مداد ساده می‌توانند به طور چشمگیری در کاهش وزنتان کمک‌کننده باشند. مطالعات نشان می‌دهند که نوشتن چیزی که می‌خورید و می‌آشامید منجر به آگاه‌تر شدن شما از چیزی که می‌خورید و زمانی که می‌خورید و میزان مصرفی‌تان می‌شود که نهایتاً منتهی به دریافت کالری کمتر خواهد شد. یک مطالعه نشان داده است افرادی که یادداشت غذایی در 6 روز هفته دارند دو برابر بیشتر از کسانی وزن کم می‌کنند که تنها یک روز هفته یا کمتر یادداشت غذایی دارند.

توصیه شماره 13 : به اندازه کافی بخوابید
زمانی که کمبود خواب دارید بدنتان تولید بیشتری از هورمون گرلین (هورمون محرک اشتها) دارد و درعین‌حال تولید کمتری از هورمون لپتین (هورمونی که در زمان سیر شدنتان، خبر سیری را به شما می‌دهد) را خواهد داشت. داشتن خواب کافی به شما احساس راحتی و سیری می‌دهد و شما را از خوردن تنقلات غیرضروری بازمی‌دارد.

این منابع کلسیم را نمی شناسید



غذاهای آماده معمولاً شهرت بدی دارند اما اغلب آنها با ویتامین ها و مواد معدنی همانند کلسیم غنی شده اند.

کلسیم برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است و اولین موردی که برای تأمین این ماده به ذهن ما می رسد لبنیات است. اما کلسیم مورد نیاز بدن ما تنها از محصولات لبنی تامین نمی شود. در واقع کلسیم در موادی باور نکردنی از سبزیجات گرفته تا یک برش پرتقال پنهان شده است.

در این مطلب ما به شما مواردی را معرفی می کنیم که با اضافه کردنشان به سبد خرید می توانید منبع غنی از کلسیم را از آن خود کنید.

سبزیجات (برگ های خوراکی)
سبزیجاتی با برگ های سبز تیره همانند اسفناج، حاوی کلسیم و دیگر ویتامین ها و مواد معدنی هستند. این سبزیجات مفید از بهترین گزینه های یک تغذیه سالم به شمار می روند. سالاد اسفناج و یا خوردن یک وعده اضافی از سبزیجات در وقت ناهار می تواند کلسیم مورد نیاز بدن شما را تامین کند.

مواد غذایی غنی شده
غذاهای آماده معمولاً شهرت بدی دارند اما اغلب آنها با ویتامین ها و مواد معدنی همانند کلسیم غنی شده اند. غلاتی که در صبحانه هستند، بهترین گزینه از این دست و بهترین راه برای جذب کلسیم می باشند؛ البته باید مراقب شکر افزوده آنها باشید.

پرتقال
این همه مرکبات خوشمزه، هرکدام حاوی کلسیم می باشند. یک برش پرتقال تازه نه تنها سیستم ایمنی بدن شما را بالا می برد بلکه باعث می شود فرم استخوان بندی بدن را در فرم ایده آل خود حفظ کنید.

بادام
بادام حاوی کلسیم و ویتامین E است که هر دوی آنها سلامت مو و ناخن های شما را تضمین می کنند. یک مشت بادام کلسیم مورد نیاز روزانه بدنتان را تامین خواهد کرد.

لوبیا چیتی
لوبیا سرشار از پروتئین، فیبر و کلسیم است و یک ماده غذایی عالی و مقرون به صرفه است که به راحتی می توانید به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

مواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا

اکثر اوقات فشارخون بالا هیچ علامت و نشانه خاصی ایجاد نمی‌کند و به همین دلیل است که به آن «قاتل خاموش» می‌گویند.

فشارخون بالا روزبه‌روز شایع‌تر می‌شود و این روزها دغدغه بسیاری افراد است. دارو می‌تواند به تنظیم آن کمک کند، اما عوارض‌جانبی این داروها ریسکی است که شاید خیلی‌ها نکنند. بهترین و سالم‌ترین راه‌ها همیشه راه‌های طبیعی هستند که در طولانی‌مدت فواید بسیار دیگری نیز برای سلامتی دارند.


علائم فشارخون بالا

• سردرد
• تنگی نفس
• تار شدن دید
• سرگیجه


اکثر اوقات فشارخون بالا هیچ علامت و نشانه خاصی ایجاد نمی‌کند و به همین دلیل است که به آن «قاتل خاموش» می‌گویند.
برای پایین آوردن فشارخون چه بخورید


نوشیدن هر روز شیر کم‌چرب کمک می‌کند فشارخونتان را تا ۱۰ درصد پایین بیاورید. شیر سرشار از ویتامین d و کلسیم است و در عین حال چربی کمی دارد. ویتامین d و کلسیم برای پایین آوردن فشارخون خوب هستند.
موادغذایی که سرشار از منیزیم هستند نیز برای پایین آوردن فشارخون مفید هستند. موادغذایی که منیزیم بالایی دارند حبوبات (لوبیا، باقلا، لوبیا چشم‌بلبلی،…)، گریپ‌فروت، بادام، سیب، اسفناچ، ذرت، غلات کامل، بروکلی، شیرسویا، حلزون، صدف و از این قبیل.


شکلات تلخ حاوی فلاوونوئید است که به موجب پایین آوردن فشارخون سیستولی و همچنین دیاستولی می‌شود.
موادغذایی که سرشار از پتاسیم هستند مثل موز. اسفناچ، کدو، سویا، کشمش، آلو، زردآلو، سیب‌زمینی، قارچ، میوه‌خشک مخلوط، دانه‌های بی‌نمک، گوجه‌فرنگی و از این قبیل، به این دلیل که به بدن برای خلاص شدن از مایعات اضافی که قلب به آن نیاز ندارد کمک می‌کند، و این باعث می‌شود قلب نیاز به تپیدن سخت نداشته باشد، به کاهش فشارخون کمک می‌کند. وقتی پتاسیم بدنتان کم باشد، بدنتان سدیم نگه می‌دارد و سدیم زیاد در بدن موجب بالا رفتن فشارخون می‌شود.
موادغذایی سرشار از فیبر مثل جو، میوه‌ها و سبزیجات نیز می‌توانند فشارخونتان را پایین بیاورند.


امگا۳ هم یکی از موادی است که به پایین آوردن فشارخون معروف است و محتوی روغن ماهی حاوی مقدار قابل‌توجهی امگا۳ است. همچنین می‌توانید مکمل‌های امگا۳ را از داروخانه‌ها تهیه کنید. ماهی سالم‌ترین نوع گوشت است زیرا سرشار از پروتئین است و مقدار بسیار کمی چربی دارد. امگا۳ التهاب را پایین آورده و از فشارخون جلوگیری می‌کند و همچنین موادمغذی لازمی که بیشتر افراد کمبود دارند را فراهم می کند.


سیر، کرفس، گوجه‌فرنگی، هویج و پیاز نیز راهی بسیار عالی برای پایین آوردن فشارخون است. بعضی گیاهانی که فشارخون را پایین می‌آورند عبارتند از: ریشه زنجبیل، فلفل هندی، برگ زیتون و زردچوبه. مارچوبه، بامیه و زعفران نیز روش‌های درمانی گیاهی فوق‌العاده هستند.


کم‌آب شدن بدن نیز گاهی می‌تواند موجب بالا رفتن فشارخون بدن شود و نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز می‌تواند از آن جلوگیری کند. آب به فرایندهای مهمی در بدن کمک می‌کند که سموم را از بدن بیرون می‌کند.
مرکبات سرشار از ویتامین هستند و بعضی از آنها خاصیت ضدالتهابی نیز دارند و از لخته شدن خون جلوگیری می‌کنند.
گفته می‌شود سرکه سیب نیز فشارخون را پایین می‌آورد. می‌توانید یک قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان آب ریخته و بنوشید. همچنین می‌توانید یک چهارم قاشق چای‌خوری جوش‌شیرین برای بهتر کردن مزه آن اضافه کنید یا آن را به نوشیدنی‌های دیگر اضافه کنید و یا با عسل مخلوط کنید.


برای پایین آوردن فشارخون چه نخورید


می‌بایست از موادغذایی چرب و پرکلسترول که فشارخون را بدتر می‌کنند اجتناب کنید، سعی کنید مصرف سدیم، شیرینی‌ها، کافئین، برخی از انواع آجیل و گوشت را کاهش دهید، بیشتر ورزش کنید زیرا افرادیکه از نظر جسمی فعالیت چندانی ندارند و سبک‌زندگی نشسته دارند بیشتر به فشارخون مبتلا می‌شوند.

از مصرف گیاهانی مثل شیرین‌بیان، افدرین، رزماری و جینسنگ خودداری کنید. مصرف الکل و نیکوتین نیز به بالا بردن فشارخون کمک می‌کنند. تا جاییکه می‌توانید سعی کنید کمتر استرس داشته باشید که البته دوری از آن چندان راحت نیست. استرس می‌تواند فشارخونتان را بالا ببرد و احتمال بروز بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.

سعی کنید کارهای آرامش‌بخش مثل مدیتیشن و یوگا انجام دهید. همچنین دست از بیرون غذا خوردن بکشید! غذاهای خانگی کمک می‌کند روی موادغذایی که در غذایتان استفاده می‌کنید و مقدار سدیم، چربی و سایر چیزهایی که برایتان ضرر دارند، کنترل داشته باشید. غذاهای کنسروی حاوی مقادیر بالایی سدیم هستند و خیلی‌ها از این مسئله بی‌اطلاعند. حتماً قبل از خرید هر ماده‌غذایی به برچسب روی آن دقت کنید.

این خوراکی برای آقایان حیاتی است

سرطان پروستات یکی از سرطان های شایع در سراسر جهان است و عوامل محیطی به ویژه الگوی تغذیه و رژیم غذایی نقش مهمی در بروز یا پیشگیری از این بیماری دارد.

یک پژوهش جدید نشان داده است که گردو سرعت رشد تومورهای سرطانی پروستات را در موش های آزمایشگاهی کاهش می ‌د‌هد.
‌
متخصصان تغذیه دانشگاه کالیفرنیا در مطالعات اخیر خود دریافته‌ اند که مصرف گردو سرعت پیشرفت سرطان پروستات را در موش ها کاهش می دهد و همچنین اثرات مثبت قابل توجهی بر ژن‌ های مرتبط با کنترل رشد تومور دارد.

برای انجام این تحقیق تعدادی موش آزمایشگاهی تحت تغییرات و دستکاری های ژنتیکی قرار گرفتند تا به سرطان پروستات مبتلا شوند. سپس به مدت 18 هفته به رژیم غذایی آنها گردو افزوده شد.

نتایج نشان داد وقتی موش ‌های مبتلا به تومورهای سرطانی پروستات از رژیم غذایی حاوی گردو استفاده می کنند، اندازه و سرعت رشد تومور در آنها کنترل می شود و همچنین میزان نوعی پروتئین در خون آنها کاهش می یابد. این پروتئین، فاکتور رشد شبه انسولینی نامیده می شود که ارتباط بسیار زیادی با بروز سرطان پروستات دارد.

در ادامه این پژوهش، تاثیر گردو بر فعالیت ژن ها در سرطان پروستات مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد گردو بر ژن های چندگانه مرتبط با کنترل رشد و متابولیسم تومورهای پروستات اثرات مثبتی دارد.

بر اساس آمارها، سرطان پروستات یکی از سرطان های شایع در سراسر جهان است و عوامل محیطی به ویژه الگوی تغذیه و رژیم غذایی نقش مهمی در بروز یا پیشگیری از این بیماری دارد.

مطالعات پیشین اثبات کرده بودند که گردو به دلیل این که سرشار از چربی های غیر اشباع مفید به ویژه اسیدهای چرب امگا- 3، ترکیبات آنتی اکسیدان و سایر مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال ها) است، خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی را کاهش می ‌دهد.

در تحقیق اخیر برای اولین بار تاثیر مصرف این ماده غذایی ارزشمند در مقابله با سرطان پروستات مورد بررسی قرار گرفت. نتایج این مطالعه در کنگره سالانه انجمن شیمی آمریکا ارایه شده است.

منبع: سیمرغ

۸ نکته‌ی زیبایی برای پوست، مو و لبهای شما در زمستان

پوست خشک بدتر از پوست چرب است، بنابراین اگر پوست خشک دارید می‌بایست با دقت بیشتری نکات زیر را رعایت نمایید. درهرحال، این معیارها برای تمامی انواع پوست مفید هستند.

 

۱- مراقب رژیم غذایی‌تان باشید

بافت پوست شما نه‌تنها به درمان‌های بیرونی بلکه به مصرف غذایتان نیز بستگی دارد. دریافت مواد مغذی درست می‌تواند به جوان‌سازی پوستتان از درون کمک کند. آب برای بدن ما لازم بوده و دریافت ۳-۴ لیتر از آن به صورت روزانه می‌بایست رعایت شود. این امر می‌تواند رطوبت را به پوستتان بازگردانده و شما را از اختلالات پوستی دور نگه دارد. میوه‌ها و سبزیجات نیز می‌بایست در رژیم روزانه‌تان باشند، زیرا آب زیادی را وارد سیستم بدنتان می‌کنند. کپسول‌ها/شربت گل پامچال و روغن زیتون را نیز در رژیمتان بگنجانید، زیرا می‌تواند پوستتان را نرم کند.

۲- هر روز مرطوب‌کننده بزنید

هوای سرد و بادهای خنک می‌توانند شرایط پوست خشک را تشدید کنند. مرطوب‌کننده‌ها و کرم‌های سرد می‌بایست در زمستان مورد استفاده قرار گیرند. پس از هر بار استحمام، حتماً از مرطوب‌کننده استفاده کنید تا رطوبت جایگزین را در پوستتان ایجاد نماید. از کرم مرطوب‌کننده‌ی شبانه در غروب‌ها استفاده کنید. هرروز صبح از مرطوب‌کننده‌ی مخصوص روز نیز دور چشم و در مناطق خشک پوستتان استفده کنید و البته نظر دکتر پوستتان را در زمینه‌ی برندهای مناسب بپرسید.

اگر به چیزهای طبیعی اعتقاد دارید، از خمیر پودر باقلای سبز به‌جای صابون معمولی استفاده کنید تا نرمی لازم برای پوستتان ایجاد شود. همچنین می‌توانید آن را با کشک/شیر خام نیز مخلوط کنید.

همچنین بخوانید » چه پاک کننده صورتی برای پوست های چرب و خشک مناسب است

۳- روغن‌درمانی

قبل از رفتن به حمام، پوستتان را با اندکی روغن نارگیل بمالید تا خشکی و ترک‌خوردگی‌های آن درمان شود. از صابون کرم‌دار که نرمش اضافه‌ای را برای پوست فراهم می‌کند استفاده کنید.

سعی کنید پس از استحمام یا شستن صورتتان، ۳۰ دقیقه منتظر بمانید و سپس در معرض هوای سرد بیرون قرار بگیرید. پس از رسیدن به خانه روی صورتتان آب خنک بریزید، زیرا تفاوت دمایی شدید می‌تواند نزدیک‌ترین عروق به پوست را منفجر کند.

چند قطره روغن به آب مورد استفاده برای استحمام اضافه کنید. این امر باعث می‌شود که رطوبت ازدست‌رفته در حین استحمام به پوستتان بازگردد. درواقع، رفتن به یک خودماساژی با روغن گرم پیش از حمام که Abhyanga نامیده می‌شود، به‌شدت توصیه می‌گردد. از آب داغ برای استحمام در زمستان استفاده نکنید، زیرا می‌تواند چربی طبیعی پوستتان را کاهش دهد. درعوض زمان حمامتان را کوتاه دهید.

همچنین بخوانید » نحوه‌ی استفاده از روغن زیتون و شکر برای نرم‌ کردن دست‌ها

۴- دانه‌های کتان، بادام و روغن حیوانی را در رژیم غذایی بگنجانید

اگرچه دانه‌های کتان طعم خارق‌العاده‌ای ندارند، اما روغن آن‌ها می‎تواند بدنتان را از درون مرطوب کند. از آن‌جایی که میزان اسید چرب در این دانه‌ها بالاست، می‌تواند سلامت عمومی شما را ارتقا دهد. این دانه‌ها به شکل روغن و همچنین به صورت کپسول نیز موجود هستند.

با گنجاندن بادام خیس‌شده و سفیدشده، گردوی خیس‌شده، شیر پرچرب، پنیر تازه و روغن حیوانی در رژیم غذایی، می‌توانید معجزه‌های آن‌ها برای پوست را مشاهده نمایید.

۵- آملا

میوه‌ی آملا (نوعی توت هندی) به عنوان غنی‌ترین منبع شناخته‌شده برای ویتامین سی معروف است. آملا، تغذیه‌ی متمرکزی را برای لایه‌های عمیق‌تر پوست فراهم می‌کند. آن را به صورت مداوم دریافت کنید تا پوستتان از درون شاداب بماند.

۶- مراقبت از لب

از مکیدن لب یا گازگرفتن آن بر روی سطح پوست لب‌ها خودداری کنید. اگر مدام پوست لب را بجوید، پوست هیچ فرصتی برای درمان نخواهد داشت. در نتیجه لب صخیم‌تر شده و متمایل به رنگ سیاه می‌شود. ترک عادت جویدن و گازگرفتن لب بسیار سخت است، اما ارزش دارد.

۷- کرم لب

همواره لبتان را با یک کرم خوب در طول روز بپوشانید. کرم لب هم‌اکنون با درنظرگرفتن فاکتور SPF در بازار موجود است. مطمئن شوید که کرم لب حاوی SPF 15 یا ۲۰ باشد. سایر مواد تشکیل‌دهنده‌ای که می‌بایست در زمینه‌ی خرید کرم لب مدنظر داشته باشید، وجود ویتامین E و کره‌ی شیا است.

ماساژدادن لب‌ها با روغن حیوانی و گذاشتن یک لایه‌ی نازک از آن در شب‌ها، می‌تواند نوعی حمایت طبیعی را از لب‌ها داشته باشد.

همچنین بخوانید » خوشرنگ کردن لب ها با مواد طبیعی

۸- مراقبت از مو

با موی مرطوب به بیرون نروید، زیرا امکان شکستن آن‌ها وجود دارد. از سشوار و اتوی مو روی موهایتان استفاده نکنید. اگر از این تجهیزات استفاده می‌کنید، قبل از استفاده از نرم‌کننده‌های مخصوص بهره بگیرید.

ازبین‌بردن افسانه‌ها

چه کسی گفته کرم ضدآفتاب فقط برای تابستان است؟ هر ۳۶۵ روز سال خورشید داریم، چه هوا تابستانی باشد و چه بارانی و چه در فصل زمستان باشیم. بنابراین می‌بایست پوستتان را در مقابل آفتاب محافظت کنید. آسیب‌های ناشی از فوتون‌های نوری می‌تواند چروکیدگی زودرس را در پی داشته باشد و در صورت عدم استفاده از کرم ضدآفتاب، رنگ‌دانه‌های پوست در زمستان افزایش می‌یابد.

» ترجمه و بازنویسی شده توسط مجله پزشکی سلام

عامل شکاف کام و یا لب شکری شدن در نوزادان کشف شد

عارضه لب شکری و شکاف کام دو نوع ناهنجاری شایع در نوزادان است که باعث می شود سالانه شمار زیادی از کودکان در دنیا با این نقص متولد شوند.

محققان بر این باورند که بروز نوعی جهش ژنتیکی عامل بروز عارضه لب شکری و شکاف کام محسوب می شود. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا به تازگی اعلام کرده است که سالانه ۲۶۵۰ نوزاد با ناهنجاری لب شکری و ۴۴۴۰ نوزاد نیز با شکاف کام در آمریکا متولد می شوند.

وقتی بافتی که لب و سقف دهان را شکل می دهد، در دوران بارداری بخوبی به هم متصل نشوند، عارضه شکاف کام و لب شکری رخ می دهد و کوکان مبتلا به این ناهنجاری مادرزادی در تکلم و غذا خوردن دچار مشکل می‌شوند. در برخی از این کودکان حتی اختلالات بینایی و شنوایی و نیز ناهنجاری های قلبی ممکن است رخ دهد.

این ناهنجاری های شایع تاکنون برای دانشمندان ناشناخته بوده‌اند و بسیاری از محققان بر این باورند که تغییرات ژنتیک ناشی از مصرف دارو و تغذیه نامناسب در دوران بارداری می تواند مشکلات ژنتیکی ایجاد کند. آنها بتازگی گزینه جهش ژنتیکی را به عنوان عامل اصلی لب شکری و شکاف کام اعلام کرده اند و مشغول مطالعه بیشتر درباره این موضوعند

مشکل وجود بچه در رابطه جنسی والدین

رابطه جنسی در زندگی زناشویی با حضور بچه

گاهی والدین از ترس اینکه کودک و حتی نوزادشان که در کنارشان است از رابطه آن ها خبردار نشود مشکلاتی خواهند داشت و این ترش موحب ایجاد سردی و بی میلی در آن ها شود که می توان با رعایت برخی نکات بر این ترس به جا غلبه کرد.

 

رابطه­ جنسی پدر و مادرهایی که بچه ­هایشان را کنار خودشان می ­خوابانند معمولا دچار اختلال می­ شود و آنها سردرگم هستند که چطور باید این مسئله را حل کنند. گاهی اوقات پدر و مادرها در این بین ضربه می خورند و بیشتر مواقع مراقبت جنسی کودک به خطر می ­افتد. دکتر علی شیخ الاسلامی در این باره توضیح می‌دهد.

والدین چطور باید برنامه­ رابطه­ جنسی شان را تنظیم کنند تا برای کودک مشکلی پیش نیاید؟  

آنها باید ساعاتی که قرار است رابطه داشته باشند را به وقتی موکول کنند که کودک خواب است یا در خانه نیست. حتی می توان رابطه­ ی جنسی را از شب به صبح و زمانی که کودک خواب است موکول کرد. اگر سن بچه طوری باشد که بتوان آن­را به کسی سپرد بهتر است در هفته برای یک ساعت این کار را انجام داد تا والدین بدون استرس از بیدار شدن بچه رابطه ی جنسی‌شان را برقرار کنند.

تولد فرزند در زندگی مشترک چیزی است که باید زندگی را تکامل ببخشید اما رفتار ناآگاهانه­ پدر و مادر گاهی اوقات باعث می­شود زندگی با مشکلات جدی روبرو شود. به طور مثال گاهی اوقات زوجین به دلیل همین هراس از دیده شدن در مقابل کودک مدام رابطه ­شان را به تعویق می‌اندازند و همین مسئله رفته‌رفته باعث سردی جنسی­ می ­شود در حالی‌که با یک برنامه‌ریزی ساده می­ توان این مشکل بزرگ را حل کرد.

پدر و مادرهایی که بچه‌های کوچک­شان را کنار خودشان می‌خوابانند از نظر رابطه جنسی دچار اختلال می‌شوند؟ 

بله اما این اختلال فقط متوجه مادر و پدر نیست، در بسیاری از مواقع کودکان هم زمانی که بزرگتر می­ شوند با مشکلاتی دست و پنجه نرم می­ کنند. معمولا زن و شوهرها زمانی که ازدواج می­ کنند و تا وقتی که فرزندی ندارد با فراغ بال هر زمان که دوست داشته باشند رابطه جنسی برقرار می ­کنند و تولد فرزند آنها را دچار سردرگمی می ­کند و گاهی اوقات آنقدر دچار استرس می ­شوند که ممکن است رابطه زناشویی­شان به خطر بیفتد.

بعضی ها فکر می­کنند نوزادان متوجه­ چیزی نمی­ شوند و به همین دلیل رابطه­ جنسی شان را جلوی چشم نوزاد انجام می­ دهند؟ نظرتان در این خصوص چیست؟ 

متاسفانه گاهی اوقات والدین با این تفکر که فرزندشان چیزی نمی­فهمد و نوزاد است جلوی چشمان او با هم رابطه­ جنسی برقرار می­کنند در حالیکه نوزادان حتی وقتی نمی­توانند صحبت کنند، حافظه­ به شدت قوی ای دارند و همه تصاویر را در ذهن­شان ضبط می­کنند و حتی ممکن است فکر کنند پدرشان در حال کتک زدن و ناراحت کردن مادرشان است و این علاوه بر تاثیر رابطه­ جنسی بر روان کودک، باعث می­شود او از پدر هم کینه به دل بگیرد.

از چه زمانی باید اتاق خواب کودک را جدا کرد؟ 

بچه از حدود یک و نیم سالگی می تواند در اتاق خواب خودش بخوابد و این نه تنها باعث می ­شود پدر و مادر خلوت خودشان را داشته باشند بلکه تاثیرات خوبی روی رشد کودک دارد و به او احساس استقلال می­دهد. اگر بچه به اتاق خودش عادت کند، پدر و مادر می­توانند در ساعات استراحت­شان بدون وجود مشکلی در کنار هم وقت بگذرانند.

» گردآوری و بازنویسی شده توسط مجله پزشکی سلام

» منبع : نینی سایت

رفع بخار شیشه خودرو با راهکاری ساده و سریع و آسان!

رفع بخار شیشه خودرو با راهکاری ساده و سریع امکان پذیر خواهد بود اگر چه شاید از نظر برخی پاسخ به این سوال بسیار ساده است و اولین راه حل هم همان استفاده از یک پارچه خشک است اما باید گفت روش بهتر و کارآمد تری هم وجود دارد.

همانطور که می دانید رانندگی با شیشه بخار گرفته کار بسیار خطرناکی است. اگر در اتومبیل خود تنها باشید و شیشه خودرو شما بخار گرفته باشد پاک کردن شیشه هم موجب پرت شدن حواس شما از رانندگی شده و ممکن است باعث بروز تصادف شود . البته پاک کردن شیشه با پارچه خشک هم چندان تاثیری ندارد چون خیلی زود دوباره بخار روی شیشه ها آمده و دید را مختل می کند.

بهترین و ساده ترین روش برای رفع بخار شیشه خودرو این است که یکی از شیشه‌ ها را پایین بکشید. در این صورت هوای خشک از بیرون وارد خودرو شما شده و سپس گرم می شود، حالا می تواند بصورت کامل رطوبت داخل را به خود جذب کند. تنها کافیست شیشه خودرو را به اندازه بسیار کمی پایین بیاورید.

اما روش مناسب دیگر هم خاموش کردن سیستم گردش هوای داخلی اتومبیل است. اگر شیشه خودرو بخار کرده به این معناست که هوای خارج خودرو بسیار سرد است و بخار آب زیادی ندارد. به همین دلیل اگر سیستم گردش هوای داخلی را خاموش کنید هوای بیشتری از خارج به داخل خواهد آمد تا در رفع بخار شیشه خودروتان به شما کمک کند.

روشن کردن سیستم تهویه هوای خودرو هم راه بسیار موثری برای رفع بخار شیشه خودرو است. تهویه هوا باعث می شود که هوای داخل خودرو زودتر خشک شده و بخار ها از روی شیشه ها زدوده شوند.

روش دیگر این است که بخاری اتومبیل را روشن کنید.  میزان درجه آن را در زیاد ترین حالت خود قرار دهید. هوای گرمی که از خروجی بخاری خارج می شود آب و رطوبت زیادی را به خود جذب می کند که خیلی زود می توانید اثر آن را روی شیشه اتومبیل خود مشاهده کنید.

زمان واریز یارانه دی ماه 95

هفتاد و یکمین مرحله یارانه نقدی ساعت 24 فردا شب 26 دی ماه به حساب سرپرستان خانوار واریز و قابل برداشت خواهد شد.

 

 به گزارش میزان، مبلغ یارانه دریافتی هر یک از مشمولان دریافت یارانه نقدی همانند ماه های گذشته 45 هزار و 500 تومان است.

 

زمان پرداخت هفتاد و یکمین مرحله یارانه نقدی دی ماه ، بامداد روز دوشنبه 27 دی ماه خواهد بود.

 

براساس آخرین آمار اعلام شده، بیش از 74 میلیون ایرانی یارانه نقدی دریافت می کنند.

ادعای عجیب حسام نواب صفوی: شبکه فارسی وان را من بستم! +عکس

به گزارش پرداد به نقل از خبرگزاری صبا: حسام نواب صفوی در مطلبی عجیب ادعا کرده است که او باعث تعطیلی و بسته شدن شبکه فارسی وان شده است و این ادعای وی با واکنش های متفاوتی از سوی طرفدارانش روبرو شده است.
«حسام نواب صفوی» بازیگر سینما و تلویزیون با انتشار پستی در اینستاگرام خود ادعا کرده است که شبکه فارسی وان را او تعطیل کرده است.
حسام نواب صفوی در اینستاگرام خود نوشته است:
«وقتی شبكه فارسی ١ اقدام به سريالهاي غير اخلاقي كرد متاسافانه طلاق هايی موسوم به طلاق های فارسی ١ شكل گرفت و بنيان خانواده خيلی از خانواده های ايران مورد هدف قرار گرفته شد و از هم پاشيده شد بعد از آن در نهايت رذالت، هويت ايرانی مورد تمسخر قرار گرفت.
سكوت به منزله خيانت بود طوماری بسياری از مردم ايران، نشان از جريحه دار شدن احساسات و غيرت ايرانی بود. با طرح شكايت توسط اينجانب و رسيدگی پر قدرت قوه قضاييه شبكه منحط و غير اخلاقی فارسی ١ بسته شد.
اين نكته را متذكر می شوم شكايت ملت ايران عليه اين شبكه بود نه شخص. كه افتخار وكالت اين پرونده به عهده بنده بود و در آخر متذكر می شوم با اتحادی كه بين وكلا در اكثر كشورها ايجاد كردم هر شخص و هر شبكه ای كه بخواهد تمدن و فرهنگ چند هزار ساله ايران را به سخره بكشد در هر نقطه ای از دنيا آنها را تعقيب خواهيم كرد.
سپاس بيكران از مردم كشور ايران و قوه قضاييه كشور دارم كه پشتيبان من بودند. متلاشی شدن اين شبكه ضد ايرانی را به تمام مردم ايران تبريك ميگويم. سيد حسام نواب صفوی وكيل پايه يك دادگستری دي ماه يكهزار و سيصد و نود پنج . تهران»

سالروز وفات حضرت معصومه(س)

ولادت آن حضرت در روز اول ذيقعده سال ١٧٣ هجرى قمرى در مدينه منوره واقع شده است. ديرى نپاييد كه در همان سنين كودكى مواجه با مصيبت شهادت پدر گرامى خود در حبس هارون در شهر بغداد شد. لذا از آن پس تحت مراقبت و تربيت برادر بزرگوارش حضرت على بن موسى الرضا (ع) قرارگرفت. 

در سال ٢٠٠ هجرى قمرى در پى اصرار و تهديد مأمون عباسى سفر تبعيد گونه حضرت رضا (ع) به مرو انجام شد و آن حضرت بدون اين كه كسى از بستگان و اهل بيت خود را همراه ببرند راهى خراسان شدند. 

يك سال بعد از هجرت برادر، حضرت معصومه (س) به شوق ديدار برادر و اداي رسالت زينبي و پيام ولايت به همراه عده اى از برادران و برادرزادگان به طرف خراسان حركت كرد و در هر شهر و محلى مورد استقبال مردم واقع مى شد. 

اين جا بود كه آن حضرت نيز همچون عمه بزرگوارشان حضرت زينب(س) پيام مظلوميت و غربت برادر گراميشان را به مردم مؤمن و مسلمان مى رساندند و مخالفت خود و اهلبيت (ع) را با حكومت حيله گر بنى عباس اظهار مى كرد. بدين جهت تا كاروان حضرت به شهر ساوه رسيد عده اى از مخالفان اهلبيت كه از پشتيبانى مأموران حكومت برخوردار بودند،سر راه را گرفتند و با همراهان حضرت وارد جنگ شدند، در نتيجه تقريباً همه مردان كاروان به شهادت رسيدند، حتى بنابر نقلى حضرت(س) معصومه را نيز مسموم كردند. 

به هر حال ، يا بر اثر اندوه و غم زياد از اين ماتم و يا بر اثر مسموميت از زهر جفا، حضرت فاطمه معصومه (س)بيمار شدند و چون ديگر امكان ادامه راه به طرف خراسان نبود قصد شهر قم را نمود. پرسيد: از اين شهر«ساوه» تا «قم» چند فرسنگ است؟ آن چه بود جواب دادند، فرمود: مرا به شهر قم ببريد، زيرا از پدرم شنيدم كه مى فرمود: شهر قم مركز شيعيان ما است.

بزرگان شهر قم وقتى از اين خبر مسرت بخش مطلع شدند به استقبال آن حضرت شتافتند; و در حالى كه «موسى بن خزرج» بزرگ خاندان «اشعرى» زمام ناقه آن حضرت را به دوش مى كشيد و عده فراوانى از مردم پياده و سواره گرداگرد كجاوه حضرت در حركت بودند، حدوداً در روز ٢٣ ربيع الاول سال ٢٠١ هجرى قمرى حضرت وارد شهر مقدس قم شدند. سپس در محلى كه امروز «ميدان مير» ناميده مى شود شتر آن حضرت در جلو در منزل «موسى بن خزرج» زانو زد و افتخار ميزبانى حضرت نصيب او شد. 

آن بزرگوار به مدت ١٧ روز در اين شهر زندگى كرد و در اين مدت مشغول عبادت و راز و نياز با پروردگار متعال بود. محل عبادت آن حضرت در مدرسه ستيه به نام «بيت النور» هم اكنون محل زيارت ارادتمندان آن حضرت است. 

سرانجام در روز دهم ربيع الثانى و «بنا بر قولى دوازدهم ربع الثانى» سال ٢٠١ هجرى پيش از آن كه ديدگان مباركش به ديدار برادر روشن شود، در ديار غربت و با اندوه فراوان ديده از جهان فروبست و شيعيان را در ماتم خود به سوگ نشاند .مردم قم با تجليل فراوان پيكر پاكش را به سوى محل فعلى كه در آن روز بيرون شهر و به نام «باغ بابلان» معروف بود تشييع نمودند. همين كه قبر مهيا شد دراين كه چه كسى بدن مطهر آن حضرت را داخل قبر قرار دهد دچار مشكل شدند، كه ناگاه دو تن سواره كه نقاب به صورت داشتند از جانب قبله پيدا شدند و به سرعت نزديك آمدند و پس از خواندن نماز يكى از آن دو وارد قبر شد و ديگرى جسد پاك و مطهر آن حضرت را برداشت و به دست او داد تا در دل خاك نهان سازد. 

آن دو نفر پس از پايان مراسم بدون آن كه با كسى سخن بگويند بر اسب هاى خود سوار و از محل دور شدند.بنا به گفته بعضي از علما به نظر مى رسد كه آن دو بزرگوار، دو حجت پروردگار: حضرت رضا (ع) و امام جواد (ع) باشند چرا كه معمولاً مراسم دفن بزرگان دين با حضور اوليا الهي انجام شده است. 

پس از دفن حضرت معصومه(س) موسى بن خزرج سايبانى از بوريا بر فراز قبر شريفش قرار داد تا اين كه حضرت زينب فرزند امام جواد(ع) به سال ٢٥٦ هجرى قمرى اولين گنبد را بر فراز قبر شريف عمه بزرگوارش بنا كرد و بدين سان تربت پاك آن بانوى بزرگوار اسلام قبله گاه قلوب ارادتمندان به اهلبيت (ع). و دارالشفاي دلسوختگان عاشق ولايت وامامت شد."آفتاب" سالروز وفات آن حضرت را به تمام عاشقان حضرتش تسلیت می گوید.

احادیثی پیرامون حضرت معصومه(س)
قال الصادق عليه السلام:
ان للّه حرماً و هو مكه ألا انَّ لرسول اللّه حرماً و هو المدينة ألا وان لاميرالمؤمنين عليه السلام حرماً و هو الكوفه الا و انَّ قم الكوفة الضغيرة ألا ان للجنة ثمانيه ابواب ثلاثه منها الى قم تقبض فيها اموأة من ولدى اسمها فاطمه بنت موسى عليهاالسلام و تدخل بشفاعتها شيعتى الجنة با جمعهم

خداوند حرمى دارد كه مكه است پيامبر حرمى دارد و آن مدينه است و حضرت على (ع) حرمى دارد و آن كوفه است و قم كوفه كوچك است كه از 8 درب بهشت سه درب آن به قم باز مى شود - زنى از فرزندان من در قم از دنيا مى رود كه اسمش فاطمه دختر موسى (ع) است و به شفاعت او همه شيعيان من وارد بهشت مى شوند.


عن سعد عن الرضا(ع) قال:
يا سعد من زارها فله الجنة
ثواب الأعمال و عيون اخبار الرضا(ع): عن سعد بن سعد قال: سالت اباالحسن الرضا(ع) عن فاطمه بنت موسى بن جعفر (ع) فقال:
من زارها فله الجنة
امام رضا (ع) فرمود- كسى كه حضرت فاطمه معصومه را زيارت كند پاداش او بهشت است . 

كامل الزيارة:عن ابن الرضا عليهماالسلام قال:
من زار قبر عمتى بقم فله الجنة
امام جواد - كسى كه عمه ام را در قم زيارت كند پاداش او بهشت است . 

امام صادق (ع):
من زارها عارفاً بحقّها فله الجنة (بحار ج ٤٨ صفحه ٣٠٧)
امام صادق (ع) كسى كه آن حضرت را زيارت كند در حالى كه آگاه و متوجه شأن و منزلت او باشد بهشت پاداش اوست . 

امام صادق (ع):
«الّا انَّ حرمى و حرم ولدى بعدى قم» (بحار ج ٦٠ صفحه ٢١٦ )
امام صادق (ع) - آگاه باشيد كه حرم و حرم فرزندان بعد از من قم است

جايگاه حضرت معصومه(س)
لقب «معصومه» را امام رضا(ع) به خواهر خود عطا فرمود:آن حضرت در روايتى فرمود:
«مَنْ زَارَ الْمَعصُومَةَ بِقُمْ كَمَنْ زَارَنى.» (ناسخ التواريخ، ج ٣، ص ٦٨، به نقل از كريمه اهل بيت، ص ٣٢)

«هركس معصومه را در قم زيارت كند،مانند كسى است كه مرا زيارت كرده است.»
اين لقب، كه از سوى امام معصوم به اين بانوى بزرگوار داده شده، گوياى جايگاه والاى ايشان است.

امام رضا(ع) در روايتى ديگر مى فرمايد:
هركس نتواند به زيارت من بيايد، برادرم را در رى يا خواهرم را در «قم» زيارت كند كه ثواب زيارت مرا در مى يابد. (زبدة التصانيف، ج ٦، ص ١٥٩، به نقل از كريمه اهل بيت، ص ٣ .)

علت فوت هاشمی رفسنجانی

تاریخ درج : 1395/10/19

آیت الله هاشمی رفسنجانی رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام بر اثر سکته قلبی در سن 83 سالگی به ملکوت اعلی پیوست.

به گزارش تابناک به نقل از پرداد ، آیت الله علی اکبر هاشمی رفسنجانی رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام غروب امروز به دلیل سکته قلبی در بیمارستان بستری شده بود و مورد رسیدگی قرار گرفت امادر آخر پزشکان معالج نسبت به بهبود و احیای ایشان قطع امید کردند. در نهایت دقایقی پیش رسماً اعلام شد گه این چهره برجسته تاریخ جمهوری اسلامی ایران، در سن 83 سالگی به ملکوت اعلی پیوست

هاشمی‌رفسنجانی بدرود حیات گفت

آیت الله اکبر هاشمی رفسنجانی در سوم شهریور ۱۳۱۳ (برابر با ۴ اوت ۱۹۳۴) در روستای بهرمان شهرستان رفسنجان و در خانواده‌ای نسبتاً ثروتمند به دنیا آمد. او یکی از ۹ فرزند میرزاعلی هاشمی بهرمانی و ماه‌بی‌بی صفریان است. پدرش با اندکی تحصیلات حوزوی از باغ‌داران و تاجران پسته بهرمان از توابع بخش نوق رفسنجان بود.

در ۵ سالگی تحصیل را از مکتبخانه‌ای در نوق آغاز نمود. در سن ۱۴ سالگی به قم رفت و به تحصیل علوم دینی پرداخت. اساتید وی در حوزه علمیه قم سید حسین طباطبایی بروجردی، روح‌الله خمینی، سید محمد محقق داماد، محمدرضا گلپایگانی، سید محمدکاظم شریعتمداری، عبدالکریم حائری یزدی، شهاب‌الدین نجفی مرعشی، محمدحسین طباطبائی و حسین‌علی منتظری بوده‌اند. در آنجا تحت اثر تعلیمات امام خمینی به سیاست روی آورد و به مخالفت با حکومت محمدرضا پهلوی و انقلاب سفید او پرداخت.

با تبعید روح‌الله خمینی، نقش هاشمی در مبارزه با شاه و نمایندگی خمینی در داخل کشور پررنگ‌تر شد. با وجود نگرش ضد غربی انقلابیون، او سفرهای زیادی از ژاپن در شرق تا ۲۰ ایالت از ایالات متحده در غرب نمود. در سال ۱۳۳۷ با عفت مرعشی که دختری از خانواده روحانی و از نوادگان سید محمد کاظم طباطبایی یزدی است ازدواج نمود.

رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام دقایقی پیش به دیار باقی شتافت.
به گزارش ایسنا، آیت‌الله اکبر هاشمی رفسنجانی ، که امروز به دلیل عارضه قلبی در بیمارستان شهدای تجریش تهران بستری شده بود دعوت حق را لبیک گفت و به دیار باقی شتافت.
خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، ضایعه درگذشت این یار دیرین امام (ره) را به رهبر انقلاب، خانواده آن مرحوم و عموم مردم تسلیت می‌گوید.رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام به دیار باقی شتافت.

 روش ها ی موثر برای سفت کردن باسن

همه‌ی خانم‌ها می‌خواهند باسنی سفت و خوش فرم داشته باشند. اگر چه این کار به راحتی پیدا کردن یک تمرین خاص نیست، اما تمریناتی هست که می‌توانید با انجام آنها به سمت داشتن باسنی سفت و خوش فرم پیش بروید. در این مطلب با این تمرینات آشنا خواهید شد. احتمالا سال‌ها است که تمرینات خاصی را انجام داده‌اید، اما حالا به دنبال تمرینی متفاوت می گردید. ما این ۳ تمرین را پیشنهاد می‌دهیم، راه‌هایی عالی برای شروع سفت کردن باسن و سرعت دادن به پیشرفتتان به سمت باسنی خوش فرم.
۱- از اسکات سنگین نترسید
خانم ها از اسکات می ترسند چون فکر می کنند این تمرین پاهایشان را حجیم و بزرگ می کند. اما من شدیدا بر این باورم که شما واقعا احتیاج دارید تا بر روی عضلاتتان فشار بیشتری از حالت عادی بیاورید تا اینکه در پاها و باسنتان تغییری مشاهده کنید. اسکات سنگین و یا پرس پا یک روش خوب برای وارد آوردن این فشار می باشد.
۲- بالا رفتن جنبشی
نزدیک خانه‌ی ما تعداد زیادی پارک وجود دارد. معمولا در آن‌ها می‌دوم و سعی می‌کنم جاهایی برای بالا رفتن پیدا کنم. مثلا در هر پارکی، حداقل چند تا نیمکت و تعدادی میز وجود دارد. بعضی از آنها هم دو سطحی‌اند. ممکن است در حین دویدن لبه‌ی جوی آب، پل، پله و چیزهای دیگری هم پیدا کنید.دور پارک بدوید و هر سطحی که پیدا کردید، چند بار بر روی آن بالا و پایین بروید. به این شکل که یک پایتان را بر روی سطح مورد نظر گذاشته، با یک فشار بدنتان را بالا بکشید و پای دیگر را همانند پای قبلی بالا بکشید.
۳- دویدن در سر بالایی
قطعا یکی از بهترین تمریناتی که می‌توانید توسط آن باسن و کلا پایین تنه‌ تان را سفت کنید و به آن شکل بدهید، این است که در سر بالایی بدوید شیب سربالایی‌ها باعث به وجود آمدن مقاومت مبهوت کننده‌ای در برابر نیروی شما می‌شود و زاویه‌ای که بدنتان در آن قرار می‌گیرد، باعث می‌شود عضلات ران و باسن شما تحت فشار قرار بگیرند. این تمرین،یک تمرین چربی سوز قوی نیز می‌ باشد .
نتیجه گیری
این سه تمرین، تمریناتی قوی می باشند که واقعا در پیشرفت شما برای رسیدن به باسنی سفت و خوش فرم تاثیر می‌گذارند. فقط حواستان باشد که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و تمرینات کاردیوتان را نیز رها نکنید. به یاد داشته باشید که سوزاندن چربی‌های اضافه‌ی بدنتان، باعث خواهد شد اندامتان سفت و در هم تنیده به نظر برسند.

 

تهیه و گردآوری : گروه سلامت پرداد / منبع : فیت نیس مجازی

روزگار دهه شصتی ها با این‌ها گذشت

ما دهه‌ی شصتیم، نسل سوخته‌ایم، هیچی از زندگی نفهمیدم و غیره و غیره و غیره. این‌ها حرف‌هایی است که معمولا از دهه‌ شصتی‌ها می‌شنویم یا می‌شنوید(خود بنده‌ی حقیر نگارنده نیز، دهه‌ی شصتی هستم). از خاطرات و بازی‌هایشان می‌گویند و چنان با آب و تاب تعریف می‌کنند که هرکه می‌شنود، به زمین و زمان و روزگار و تاریخ فحش می‌دهد که چرا ۱۰ یا ۱۵ یا ۲۰ سال دیرتر به دنیا آمده‌اند و از آن همه لذت محروم شدند. حالا ما در بنیتا قصد داریم برخی از سرگرمی‌های آن دوران را برای آن دورانی‌ها، یادآوری کنیم و در معرض قضاوت این دورانی‌ها قرار دهیم تا تصمیم بگیرند که آیا تاریخ سزاوار نفرین این جماعت هست یا نه؟ از هر دهه‌ای که هستید با بنیتا همراه باشید.

داستان کوتاه پسر و دختر کوچولوی فقیر

داستان کوتاه پسر و دختر کوچولوی فقیر

هوا بدجورى توفانى بود و آن پسر و دختر کوچولو حسابى مچاله شده بودند. هر دو لباس هاى کهنه و گشادى به تن داشتند و پشت در خانه مى لرزیدند.
پسرک پرسید: «ببخشین خانم! شما کاغذ باطله دارین؟»
کاغذ باطله نداشتم و وضع مالى خودمان هم چنگى به دل نمى زد و نمى توانستم به آنها کمک کنم. مى خواستم یک جورى از سر خودم بازشان کنم که چشمم به پاهاى کوچک آنها افتاد که توى دمپایى هاى کهنه کوچکشان قرمز شده بود. گفتم: «بیایین تو یه فنجون شیرکاکائوى گرم براتون درست کنم.»
آنها را داخل آشپزخانه بردم و کنار بخارى نشاندم تا پاهایشان را گرم کنند. بعد یک فنجان شیرکاکائو و کمى نان برشته و مربا به آنها دادم و مشغول کار خودم شدم. زیر چشمى دیدم که دختر کوچولو فنجان خالى را در دستش گرفت و خیره به آن نگاه کرد. بعد پرسید: «ببخشین خانم! شما پولدارین؟»
نگاهى به روکش نخ نماى مبل هایمان انداختم و گفتم: «من اوه… نه!»
دختر کوچولو فنجان را با احتیاط روى نعلبکى آن گذاشت و گفت: «آخه رنگ فنجون و نعلبکى اش به هم مى خوره.»
آنها در حالى که بسته هاى کاغذى را جلوى صورتشان گرفته بودند تا باران به صورتشان شلاق نزند، رفتند. فنجان هاى سفالى آبى رنگ را برداشتم و براى اولین بار در عمرم به رنگ آنها دقت کردم. بعد سیب زمینى ها را داخل آبگوشت ریختم و هم زدم. سیب زمینى، آبگوشت، سقفى بالاى سرم، همسرم، یک شغل خوب و دائمى، همه اینها به هم مى آمدند. صندلى ها را از جلوى بخارى برداشتم و سرجایشان گذاشتم و اتاق نشیمن کوچک خانه مان را مرتب کردم. لکه هاى کوچک دمپایى را از کنار بخارى، پاک نکردم. مى خواهم همیشه آنها را همان جا نگه دارم که هیچ وقت یادم نرود چه آدم ثروتمندى هستم. دلم می خواد برای فردایی بهتر تلاش کنم .

تهیه و گردآوری : گروه داستان پرداد / منبع : .یکی بود

 دل نوشته ی پشت وانتها

هنر نزد ایرانیان است و بس! بر منکرش لعنت. ما ایرانی‌ها خیلی هنرمندیم؛ خیلی باحالیم؛ خوب می‌توانیم هنرنمایی و طنازی کنیم. این امر ریشه در تاریخ غنی ما دارد. «عبید زاکانی» را ببینید؛ نزدیک‌تر بیاییم؛ «دهخدا» را که می شناسیم؟ حالا که ما میراث‌دار چنین بزرگانی هستیم، حیف است که هنرمان را پنهان نگه داریم. خودمان هم به این رسیده‌ایم. به همین خاطر هر مجالی که می یابیم، گوشه‌هایی از ذوقمان را می‌پراکنیم. حتی این روزها هم که مجازستان (بخوانید دنیای مجازی) بخشی لاینفک از واقعیتمان شده، باز هم گوشه‌ی چشمی به یکی از بسترهای کمتر دیده شده‌ برای اشاعه‌ی طنازیمان داریم. این همه مقدمه چیدم تا شما را به خواندن شاهکارهایی که پشت ماشین‌ها می‌نویسیم، دعوت کنم. با بنیتا همراه باشید.

اگر فکر می کنید که دانشگاه استعداد شما را شکوفا نکرده و کلا در آن محیط شما را درک نکردند، کاملا درست تفکر می‌فرمایید. اگر مشروط شده‌اید و با معدل زیر ۱۲ مدرکی نارس به شما دادند، نگران نباشید. خیلی از سطح دانشگاه بالا بودید و خیلی بارتان بود اما اساتید شما را درک نکردند.

 

داستان پیرمرد بدهکار و دخترش

داستان پیرمرد بدهکار و دخترش

روزگاری یک کشاورز در روستایی زندگی می کرد که باید
پول زیادی را که از یک پیرمرد قرض گرفته بود، پس می داد.
کشاورز دختر زیبایی داشت که خیلی ها آرزوی ازدواج با او را داشتند. وقتی پیرمرد طمعکار متوجه شد کشاورز نمی تواند پول او را پس بدهد، پیشهاد یک معامله کرد و گفت اگر با دختر کشاورز ازدواج کند بدهی او را می بخشد، و دخترش از شنیدن این حرف به وحشت افتاد و پیرمرد کلاه بردار برای اینکه حسن نیت خود را نشان بدهد گفت :  اصلا یک کاری می کنیم، من یک سنگریزه سفید و یک سنگریزه سیاه در کیسه ای خالی می اندازم، دختر تو باید با چشمان بسته یکی از این دو را بیرون بیاورد. اگر سنگریزه سیاه را بیرون آورد باید همسر من بشود و بدهی بخشیده می شود و اگر سنگریزه سفید را بیرون آورد لازم نیست که با من ازدواج کند و بدهی نیز بخشیده می شود، اما اگر او حاضر به انجام این  کار نشود باید پدر به زندان برود.
این گفت و گو در جلوی خانه کشاورز انجام شد و زمین آنجا پر از سنگریزه بود.
در همین حین پیرمرد خم شد و دو سنگریزه برداشت.
دختر که چشمان تیزبینی داشت متوجه شد
او دو سنگریزه سیاه از زمین برداشت
و داخل کیسه انداخت. ولی چیزی نگفت
سپس پیرمرد از دخترک خواست که یکی از آنها را از کیسه بیرون بیاورد.
تصور کنید اگر شما آنجا بودید چه کار می کردید ؟
چه توصیه ای برای آن دختر داشتید ؟
اگر خوب موقعیت را تجزیه و تحلیل کنید می بینید که سه امکان وجود دارد :
1ـ دختر جوان باید آن پیشنهاد را رد کند.
2ـ هر دو سنگریزه را در بیاورد و نشان دهد که پیرمرد تقلب کرده است.
3ـ یکی از آن سنگریزه های سیاه را بیرون بیاورد و با پیرمرد ازدواج کند
تا پدرش به زندان نیفتد.
لحظه ای به این شرایط فکر کنید.
هدف این حکایت ارزیابی تفاوت بین تفکر منطقی و تفکری است
که اصطلاحا جنبی نامیده می شود.
معضل این دختر جوان را نمی توان با تفکر منطقی حل کرد.
به نتایج هر یک از این سه گزینه فکر کنید، اگر شما بودید چه کار می کردید ؟!
و این کاری است که آن دختر زیرک انجام داد :
دست خود را به داخل کیسه برد و یکی از آن دو سنگریزه را برداشت و به سرعت و با ناشی بازی، بدون اینکه سنگریزه دیده بشود، وانمود کرد که از دستش لغزیده و به زمین افتاده. پیدا کردن آن سنگریزه در بین انبوه سنگریزه های دیگر غیر ممکن بود.
در همین لحظه دخترک گفت : آه چقدر من دست و پا چلفتی هستم ! اما مهم نیست. اگر سنگریزه ای را که داخل کیسه است دربیاوریم معلوم می شود سنگریزه ای که از دست من افتاد چه رنگی بوده است….
و چون سنگریزه ای که در کیسه بود سیاه بود، پس باید طبق قرار، آن سنگریزه سفید باشد. آن پیرمرد هم نتوانست به حیله گری خود اعتراف کند و شرطی را که گذاشته بود به اجبار پذیرفت و دختر نیز تظاهر کرد که از این نتیجه حیرت کرده است.نتیجه ای که 100 درصد به نفع آنها بود.
1ـ همیشه یک راه حل برای مشکلات پیچیده وجود دارد.
2ـ این حقیقت دارد که ما همیشه از زاویه خوب به مسایل نگاه نمی کنیم.
3ـ هفته شما می تواند سرشار از افکار و ایده های مثبت و تصمیم های عاقلانه باشد

تهیه و گردآوری : گروه داستان پرداد / منبع : راد اس ام اس

هر گل نماد چیست؟

آیا شما زبان گل‌ها را می‌دانید٬ نوع و رنگ گل‌ها معانی خاص خود را دارند. انسان‌ها، سال‌های زیادی است که جذب گل‌ها٬ زیبایی آن‌ها و رنگ و بوی آن‌ها شده‌اند. انسان‌ها روزانه هزاران گل به یکدیگر هدیه می‌ دهند. معانی گل‌ها بی پایان است٬ هر گل نماد خاصی دارد٬ از جمله عشق٬ امنیت٬ آرامش و زندگی. هرگز با خود فکر کرده‌اید گلی که به دیگران هدیه می‌دهید می‌تواند چه معنی‌ای داشته باشد؟‌ گل به تنهایی بسیار زیبا است ولی برای تکمیل این زیبایی بهتر است بدانیم برای چه کسی و در چه زمانی، چه گلی بخریم. در گل‌ها، رنگ‌ها بسیار مهم هستند به حدی که هدیه دادن یک شاخه گل مانند گل رز در دو رنگ متفاوت، می‌تواند تفاوت معنایی بسیاری داشته باشد. به همین دلیل تصمیم داریم امروز این نماد‌ها و معانی گل‌ها و رنگ‌های گل‌ها را برای شما توضیح دهیم. در ادامه با بنیتا همراه باشید.

گل لاله

گل لاله در اصل ریشه‌ در منطقه‌ی کشور ایران و ترکیه دارد که در قرن ۱۶ میلادی به اروپا برده شد. در قرن ۱۷ میلادی محبوبیت این گل در اروپا به ویژه هلند به قدری افزایش یافت که قیمت آن به صورت نجومی افزایش یافت و دیگر هر کسی توانایی خرید گل لاله را نداشت. گل لاله رنگ‌های زیادی دارد و هر رنگ نماد خاص خود را را داراست. لاله‌ی زرد نماد افکار شاد است٬ لاله‌ی سفید نماد بخشش و گذشت است٬ لاله‌ی بنفش نشان‌دهنده‌ی وفاداری همیشگی است. داستان شیرین و فرهاد را همه شنیده‌اند٬ زمانی که خبر دروغین مرگ شیرین به فرهاد داده شد٬ او از شدت ناراحتی با تیشه‌ بر فرق سر خود کوبید و جان سپرد. در قصه‌های کهن فارسی گفته می‌شود که از هر قطره‌ی خون فرهاد یک لاله‌ی سرخ روییده که نماد عشق بی‌پایان و بسیار عمیق است.....

زمان واریز هفتادمین یارانه آذر ماه 95 زمان دقیق واریز و برداشت یارانه آذر 95

 یارانه نقدی امشب به حساب سرپرستان واریز می‌شود

به گزارش میزان، هفتادمین مرحله یارانه نقدی ساعت 24 امشب 27 آذرماه به حساب سرپرستان خانوار واریز و قابل برداشت خواهد شد.

مبلغ یارانه دریافتی هر یک از مشمولان دریافت یارانه نقدی همانند ماه های گذشته 45 هزار و 500 تومان است.

سازمان هدفمندسازی یارانه‎ها زمان پرداخت یارانه نقدی آذرماه را روز جمعه 26 آذرماه اعلام کرده بود.

براساس آخرین آمار اعلام شده، بیش از 74 میلیون ایرانی یارانه نقدی دریافت می کنند.

داستان شگرد اقتصادی ملا نصرالدین

 

ملا نصرالدین هر روز در بازار گدایی می‌کرد و مردم با نیرنگی٬ حماقت او را دست می‌انداختند. دو سکه به او نشان می‌دادند که یکی شان طلا بود و یکی از نقره. اما ملا نصرالدین همیشه سکه نقره را انتخاب می‌کرد.

این داستان در تمام منطقه پخش شد. هر روز گروهی زن و مرد می‌آمدند و دو سکه به او نشان می دادند و ملا نصرالدین همیشه سکه نقره را انتخاب می‌کرد. تا اینکه مرد مهربانی از راه رسید و از اینکه ملا نصرالدین را آنطور دست می‌انداختند٬ ناراحت شد.
در گوشه میدان به سراغش رفت و گفت: هر وقت دو سکه به تو نشان دادند٬ سکه طلا را بردار. اینطوری هم پول بیشتری گیرت می‌آید و هم دیگر دستت نمی‌اندازند.

ملا نصرالدین پاسخ داد: ظاهراً حق با شماست٬ اما اگر سکه طلا را بردارم٬ دیگر مردم به من پول نمی‌دهند تا ثابت کنند که من احمق تر از آن‌هایم. شما نمی‌دانید تا حالا با این کلک چقدر پول گیر آورده‌ام.
اگر کاری که می کنی٬ هوشمندانه باشد٬ هیچ اشکالی ندارد که تو را احمق بدانند.

اطلاع از اعتبارات بانکهای استان خوزستان از صندوق مهر رضا در روز جاری

به روایت تصویر

مردی که با هندوانه خوشبخت شد! / داستان

داستان مردی که با هندوانه خوشبخت شد

در زمان های قدیم، ویتنام توسط پادشاهی به نام هونگ ونگ اداره می‌شد. وقتی پادشاه فهمید که پسرش به نام آن تی یم از او نافرمانی می‌کند، او را به جزیرهٔ دورافتاده‌ای تبعید کرد تا به سختی زندگی کند.
 آن تی یم در آن جزیرهٔ دورافتاده برای خود یک جان پناه ساخت و با مشقت بسیار، چاهی حفر کرد و با صید ماهی و حیوانات به زندگی خود ادامه داد تا اینکه روزی به یک میوهٔ عجیب برخورد. این میوه به اندازه یک توپ بزرگ و سبز بود. او میوه را به دو نیم تقسیم کرد و درون آن را قرمز یافت؛ اما او جرأت خوردن آن میوه عجیب را نداشت. روز‌ها پشت سر هم گذشت و گرمای هوا از راه رسید.
 هیچ چیز نمی‌توانست تشنگی آن تی یم را از بین ببرد. از این روی، او بزرگ‌ترین تصمیم زندگی‌اش را گرفت و از آن میوه عجیب را که به شدت پر آب به نظر می‌رسید، خورد. میوه بسیار شیرین و خوشمزه بود. از این روی، آن تی یم به کشت آن میوه پرداخت و در مدت زمان اندکی، جزیره پر از میوه‌ای شده بود که آن تی یم به آن dua haz می‌گفت.
 آن تی یم که از زندگی در آن جزیره خسته شده بود، به دنبال راه نجاتی می‌گشت. او نام خود و نقشه جزیره را روی هندوانه‌ها حکاکی کرد و آنها را به دریا انداخت. این میوه‌های عجیب بر امواج خروشان دریا سرگردان بودند تا اینکه دریانوردان و بازرگانان یک کشتی تجاری که از آن مناطق عبور می‌کردند، به هندوانه‌ها دست یافتند. آوازه میوه تازه کشف شده در سراسر ویتنام پیچید و نام آن تی یم را بر سر زبان‌ها انداخت و آن جزیره خالی و بدون سکنه را به یک مرکز تجاری بزرگ تبدیل کرد.
 هونگ ونگ هم سرانجام پسرش را بخشید و او را میراث تاج وتخت خود کرد. هندوانه در ویتنام نماد خوشبختی و بخت و اقبال است و مردم ویتنام در اعیاد و جشن‌های خود به دوستان و نزدیکان خود هندوانه هدیه می‌دهند.

وحشت مردم از مشاهده موجود افسانه ای و عجیب در آسمان آمریکا! +عکس

تاریخ درج :  1395/09/14

به گزارش پرداد به نقل از باشگاه خبرنگاران: بعد از گذشت 50 سال از مشاهده یک موجود عجیب افسانه ای در ایالت ویرجینیای غربی آمریکا، حال یک فرد دیگر ادعا کرده است که روز گذشته دوباره این موجود را دیده است و آنرا مشاهده کرده است. این موجود عجیب که بدنی شبیه انسان و چشمانی قرمز و بالهای حدود 3 متری داشته است  از بالای خودروی این مرد در حال پرواز بوده است. وی در حالی که وحشت کرده بود توانست از این موجود عجیب عکس تهیه کند.
 رسانه های محلی بر این باورند بعد از گزارش های متعدد درباره مشاهده این موجود عجیب این افسانه حالا رنگ واقعیت به خود گرفته است. لازم به ذکر است نخستین بار این موجود عجیب در سال 1966 در آمریکا مشاهده شده است. بنا به باور برخی دیدن این موجود نشانه بدی است و زمانی ظاهر می شود که فاجعه ای  در راه باشد.

کتک خوردن سلطان از همسرش!

سیمون هوملس،عکاس حیات وحش

عکس‌های جالبی از لحظه درگیری یک جفت شیر در پارک ملی کروگر در آفریقای جنوبی گرفته است.

به گزارش ایلنا به نقل از مشرق؛

این تصاویر نشان می‌دهد که شیر نر مورد حمله جفت خود قرار می‌گیرد و یکی از دندانهایش هم در این درگیری می‌شکند.

دیابت نوع 2 چیست؟ دلایل، علایم و پیشگیری از دیابت نوع 2.

برخلاف دیابت نوع 1، بدن در زمان ابتلا به دیابت نوع 2 انسولین تولید می‌کند؛ اما یا میزان انسولین تولید شده توسط پانکراس کافی نبوده و یا بدن نمی‌تواند از انسولین تولید شده، استفاده کند.

دیابت نوع 2 (دیابت بزرگسالان یا دیابت غیروابسته به انسولین)، یکی از شایع‌ترین انواع دیابت بوده و حدود 90 درصد بیماران دیابتی را شامل می شود. برخلاف دیابت نوع 1، بدن در زمان ابتلا به دیابت نوع 2 انسولین تولید می‌کند؛ اما یا میزان انسولین تولید شده توسط پانکراس کافی نبوده و یا بدن نمی‌تواند از انسولین تولید شده، استفاده کند. زمانیکه انسولین کافی وجودنداشته باشد و یا بدن از انسولین استفاده نکند، گلوکز (قند) موجود در بدن، نمی‌تواند وارد سلولهای بدن شده و باعث جمع شدن گلوکز در بدن می شود و بدن را دچار مشکل و نارسایی می نماید. متاسفانه هنوز درمان کاملی برای این بیماری وجود ندارد، اما با رژیم غذایی سالم، ورزش و حفظ تناسب اندام، می شود آنرا بهبود بخشید. درصورتیکه رژیم غذایی و ورزش کافی نباشد، شما می‌بایست درمان دارویی و یا درمان انسولینی را شروع نمایید.

نشانه های دیابت نوع 2:

علایم دیابت نوع 2 معمولا آرام آرام خود را نشان می‌دهند. ممکن است شما سالها بدون اینکه بدانید به دیابت نوع 2 مبتلا باشید. این علایم شامل:

• افزایش تشنگی و ادرار پی در پی
• افزایش اشتها و تشنگی
• خشکی دهان
• تهوع و گاهی استفراغ
• خستگی و یا ضعف
• بی حسی و یا سوزن سوزن شدن دست و پا
• عفونت پی در پی پوست، دستگاه ادرار و یا واژن
• تاری دید
• زخم هایی که دیر درمان می‌شوند

زمانیکه هر یک از این علایم را مشاهده کردید می‌بایست به پزشک مراجعه کنید.

دلایل ابتلا به دیابت نوع 2:

زمانی دیابت نوع 2 رخ می‌دهد که بدن در برابر دیابت نوع 2 مقاوم شده و یا غده پانکراس انسولین کافی تولید نمی‌کند. هرچند دلیل این اتفاق هنوز مشخص نیست، اما عوامل زیر بر این بیماری تاثیر داشته و خطر ابتلا به آن را افزایش می‌دهد:

• وزن زیاد و یا چاقی 
• سن بالای 45 سال
• ابتلا به دیابت حاملگی
• ابتلای سایر افراد خانواده به دیابت نوع 2
• ابتلا به مرحله پیش از دیابت
• عدم تحرک
• داشتن HDL خون پایین و یا تری گلیسیرید بالا
• فشارخون بالا
• نژاد و ژنتیک

عوارض ابتلا به دیابت نوع 2:

 در مراحل ابتدایی، بیماری اثرات زیادی بر سلامتی شما نمی‌گذارد، اما هرچه بیماری پیشرفته‌تر می‌شود، بر سایر اندام‌های مهم بدن از جمله قلب، رگها، اعصاب، چشم‌ها و کلیه شما تاثیر می‌گذارد. کنترل قندخون به پیشگیری از عوارض و اثرات جانبی بیماری کمک می نماید. بعضی از عوارض ابتلا به دیابت نوع 2 شامل:

• بیماریهای قلبی و عروقی. دیابت شدیدا خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی، از جمله بیماری عروق کرونر با درد قفسه سینه (آنژین)، حمله قلبی، سکته، تصلب شریان و فشارخون را بالا می برد.
• آسیب دیدن اعصاب (نوروپاتی). قندخون بالا می‌تواند به رگهایی که به سیستم عصبی شما تغذیه رسانی می‌کنند آسیب رساند (بخصوص اعصاب پا). این آسیب‌ها می‌ تواند باعث بی‌حسی، سوزش و درد، بخصوص در سر انگشتان دست و پا شود.
• آسیب دیدن کلیه (نفروپاتی). درون کلیه میلیون‌ها رگ کوچک و ظریف خون وجود دارد و دیابت می‌تواند باعث آسیب دیدن این رگ‌ها و در نتیجه آسیب دیدن کلیه شود.
• آسیب های چشمی. دیابت می‌تواند به رگهای خونی درون شبکیه چشم آسیب رسانده و حتی باعث نابینایی شود. همچنین دیابت نوع 2 می‌تواند منجر به سایر آسیب ها و بیماریهای چشمی از جمله آب مروارید و یا گلوکم (glaucoma) شود.
• آسیب دیدن پا. آسیب دیدن اعصاب پا و یا جریان کم خون در پاها می‌تواند منجر به آسیب‌های جدی و شدید به پا شده و حتی منجر به قطع انگشت پا و یا خود پا شود.
• صدمات پوستی و دهانی. دیابت می‌تواند باعث مشکلات پوستی از جمله عفونت و قارچ شود. عفونت و چرک گلو هم ممکن است یکی از عوارض این بیماری باشد.
• بیماری آلزایمر. دیابت نوع 2 می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد.
• کمای دیابتی. زمانیکه یک شخص با بیماری دیابت نوع 2 شدیدا مریض شده و یا آب بدنش خیلی کم می‌شود و قادر به نوشیدن آب کافی برای جبران بی‌آبی نیست، ممکن است دچار این بیماری خطرناک شود.
• مشکلات شنوایی.
• پوکی استخوان. 

پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2:

شیوه‌های سالم زندگی می‌تواند از ابتلا به دیابت نوع 2 جلوگیری کند. اگر شما مبتلا به دیابت می‌باشید، بازهم این روشها و شیوه‌هایی که در ادامه بیان می‌کنیم از ابتلا به خطرات و عوارض بیماری جلوگیری می‌نماید.

• خوردن غذای سالم. غذاهای کم‌کالری و کم‌چربی مصرف نمایید. تمرکزتان بر مصرف میوه، سبزی و غلات کامل باشد.
• افزایش تحرک و ورزش. در روز 30 دقیقه ورزش نمایید. روزانه یک پیاده‌روی سریع انجام دهید، دوچرخه سواری و یا شنا کنید و یا سایر ورزش‌ها را انتخاب نمایید. 
• وزن کم کرده و لاغر شوید. اگر شما چاق هستید، کاهش 5 تا 10 درصد وزنتان می‌تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 شود. 

بعضی اوقات داروها هم می‌توانند کمک کنند، مصرف متفورمین، می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 شود.

آموزش فلش کردن گوشی با نرم افزار Nokia care suite

 

بعضی از رام ها در موقع کار با گوشی مشکلاتی برای گوشی ایجاد میکنند و همینطور زمان ارائه آپدیت ها، خیلی دیر آپدیت رو دریافت میکنن و کاربرانی که از این وضعیت خسته شدند به دنبال تعویض رام هستند. ما در این آموزش به شما نحوه تغییر رام رو خواهیم گفت.

نکته ۱: قبل از فلش کردن گوشی، سیم کارت و کارت حافظه رو از گوشی جدا کنید.

نکته ۲: با فلش کردن گوشی، تمامی عکس ها و فیلم ها و برنامه ها و … پاک میشود. لطفا از اطلاعات گوشی خود بک آپ بگیرید و یا آنها را بر روی سیستم خود بریزید.

نکته ۳: تمامی مراحل فلش کردن رو با دقت کامل انجام دهید تا مشکلی برای گوشی به وجود نیاید. توصیه میکنم اول آموزش رو کامل بخونید و بعد شروع به فلش زدن کنید.

شروع آموزش:

خب، اولین کاری که شما باید انجام بدهید

دانلود و نصب نرم افزار Nokia care suite هست.

رمز فایل نرم افزار فوق:  JINSOFT.BLOGFA.COM  برای دانلود این برنامه میتوانید بر روی نام نرم افزار و یا اینجا کلیک کنید. حجم این برنامه ۲۴۵ مگابایت می باشد.

2- برنامه Visual C++ Reditribute SP1 2005
برای اینکه فایل دانلود شده بالا نصب بشه باید این رو هم دانلود کنید .
لینک دانلود با حجم 2.9 مگابایت  بعد از نصب برنامهVisual C++ Reditribute SP1 2005 کامپیوتر راریست کرده ودوباره اقدام به نصب Nokia Care Suiteکنید

بعد از نصب نرم افزار Nokia care suite شما باید فایل کم حجم زیر رو دانلود کنید

UserGroupsConfiguration.cfg

بعد از دانلود فایل بالا، با توجه به معماری سیستم عامل خودتون، فایل دانلود شده رو پوشه هایی که مسیرشون در زیر داده شده بریزید و اگه همین فایل در پوشه های مورد نظر بودند، فایل جدید رو جایگزین فایل قدیمی کنید.

ویندوز با معماری ۳۲ Bit

C:\Program Files\Nokia\Nokia Care Suite\Multi Software Updater 5.0

C:\Program Files\Nokia\Nokia Care Suite\Product Support Tool For Store 5.0

ویندوز با معماری ۶۴ Bit

C:\Program Files(x86)\Nokia\Nokia Care Suite\Multi Software Updater 5.0

C:\Program Files(x86)\Nokia\Nokia Care Suite\Product Support Tool For Store 5.0

 

دانلود رام:

برای دانلود رام مورد نظر، اول باید پروداکت کد اون رام رو پیدا کنید. بعد از پیدا کردن پروداکت کد رام مورد نظر، به این سایت بروید و مانند عکس زیر، داخل کادری که با فلش نشان داده شده، پروداکت کد رو وارد کنید و GET FW رو بزنید تا به صفحه دانلود رام بروید. اگر پروداکت کد رو پیدا نکردید، توی همون سایت، سمت راست نام گوشی خود را سرچ کنید و پروداکت کد رام مورد نظر را پیدا کنید. ما برای پیدا کردن پروداکت کد رام ایتالیا لومیا ۱۵۲۰ سفید، این جمله را سرچ کردیم: lumia 1520 rm-937 italy cv white

نکته خیلی مهم: برای انتخاب و دانلود رام حتما باید به رنگ هم توجه کنید. مثلا برای گوشی لومیا ۱۵۲۰ سفید نمیشه رام لومیا ۱۵۲۰ مشکی یا زرد و یا قرمز رو بر روی اون فلش کرد، چون ممکنه گوشی شما برای همیشه غیر قابل استفاده بشه.

فعلا لیست پروداکت کدهای لومیا ۱۵۲۰ رو قرار دادیم و به زودی لیست پروداکت کد تمامی گوشی های لومیا رو در سایت قرار میدهیم. 

لیست پروداکت کد لومیا ۱۵۲۰:

RM-937
059V2J9 VAR APAC SG CV RED
059V2K0 VAR APAC SG CV YELLOW
059V2J8 VAR APAC SG CV WHITE
059V2J7 VAR APAC SG CV BLACK
059V330 VAR EURO CZ CV BLACK
059V4M0 VAR APAC AU CV WHITE
059V2M6 VAR APAC AU CV BLACK
059V2C3 VAR APAC AU CV YELLOW
059V3B9 VAR EURO IT CV WHITE
059V3B8 VAR EURO IT CV BLACK
059V5R6 VAR EURO IT CV RED
059V3C0 VAR EURO IT CV YELLOW
059V1N1 VAR EURO DE CV BLACK
059V2X9 VAR EURO DE CV WHITE
059V2Z0 VAR EURO DE CV YELLOW
059V308 VAR EURO 6A RU CV RED
059V309 VAR EURO 6A RU CV YELLOW
059V307 VAR EURO 6A RU CV WHITE
059V306 VAR EURO 6A RU CV BLACK
059V3T3 VAR APAC TW CV BLACK
059V3T5 VAR APAC TW CV WHITE
059V3T7 VAR APAC TW CV YELLOW
059V3T6 VAR APAC TW CV RED
059V3K4 VAR EURO 9T CV YELLOW
059V3K3 VAR EURO 9T CV RED
059V3K2 VAR EURO 9T CV WHITE
059V3K1 VAR EURO 9T CV BLACK
059V336 VAR EURO UA CV RED
059V334 VAR EURO UA CV WHITE
059V331 VAR EURO UA CV BLACK
059V335 VAR EURO UA CV YELLOW
059V3F8 VAR EURO KZ CV WHITE
059V3F9 VAR EURO KZ CV RED
059V3G0 VAR EURO KZ CV YELLOW
059V3F7 VAR EURO KZ CV BLACK
059V280 VAR EURO FI CV BLACK
059V282 VAR EURO FI CV RED
059V2X2 VAR EURO FI CV YELLOW
059V281 VAR EURO FI CV WHITE
059V4K1 VAR EURO GB CV RED
059V051 VAR EURO GB CV YELLOW
059V333 VAR EURO GB CV WHITE
059V337 VAR EURO GB CV BLACK
059V7H7 VAR IMEA 4E CV YELLOW
059V3R6 VAR IMEA 4D CV BLACK
059V3R7 VAR IMEA 4D CV WHITE
059V4K7 VAR IMEA 4D CV RED
059V319 VAR APAC VN CV RED
059V318 VAR APAC VN CV WHITE
059V317 VAR APAC VN CV BLACK
059V320 VAR APAC VN CV YELLOW
059V277 VAR EURO FR CV WHITE
059V279 VAR EURO FR CV YELLOW
059V276 VAR EURO FR CV BLACK
059V278 VAR EURO FR CV RED
059V479 VAR IMEA 9L CV YELLOW
059V476 VAR IMEA 9L CV WHITE
059V478 VAR IMEA 9L CV BLACK
059V477 VAR IMEA 9L CV RED
059V422 VAR APAC PH CV WHITE
059V421 VAR APAC PH CV BLACK
059V423 VAR APAC PH CV RED
059V424 VAR APAC PH CV YELLOW
059V5S1 VAR EURO TR CV YELLOW
059V5R8 VAR EURO TR CV WHITE
059V5R7 VAR EURO TR CV BLACK
059V5R9 VAR EURO TR CV RED
059V4T9 VAR IMEA 7P CV BLACK
059V4V0 VAR IMEA 7P CV WHITE
059V4V1 VAR IMEA 7P CV RED
059V3T4 VAR EURO PL CV BLACK
059V3T2 VAR EURO PL CV YELLOW
059V3J5 VAR EURO 9H CV BLACK
059V4B1 VAR IMEA IR CV BLACK
059V4B2 VAR IMEA IR CV WHITE
059V4W1 VAR IMEA 6K CV BLACK
059V2K3 VAR APAC MY CV RED
059V2K4 VAR APAC MY CV YELLOW
059V2K1 VAR APAC MY CV BLACK
059V2K2 VAR APAC MY CV WHITE
059V255 VAR APAC HK CV RED
059V253 VAR APAC HK CV BLACK
059V254 VAR APAC HK CV WHITE
059V256 VAR APAC HK CV YELLOW
059V3M9 VAR IMEA IN CV BLACK
059V3N0 VAR IMEA IN CV WHITE
059V3N1 VAR IMEA IN CV YELLOW
059V3N2 VAR IMEA IN CV RED
059V3P5 VAR EURO 9X CV BLACK
059V3P8 VAR EURO 9X CV YELLOW
059V3P6 VAR EURO 9X CV WHITE
059V3P7 VAR EURO 9X CV RED
059V2T6 VAR APAC TH CV RED
059V2T7 VAR APAC TH CV YELLOW
059V2T5 VAR APAC TH CV WHITE
059V2T4 VAR APAC TH CV BLACK
059V5J3 VAR IMEA 9U CV BLACK
059V6D5 VAR IMEA 4Y CV WHITE
059V6D3 VAR IMEA 4Y CV BLACK
059V6D4 VAR IMEA 4Y CV YELLOW

توجّه نکته قابل توجه تمام عزیزان بازدید کننده این مطلب بنده هیچ مسئولیتی در قبال اینکه گوشیهای شما بعد از فلش کردن با این روش را ندارم و متعهد نمیشوم لذا پیشنهاد میکنم کسانی که تخصصی در این زمینه ندارند به هیچ عنوان دست به کار نشوند که ممکن هست گوشی و یا تبلت شما دیگه بهیچ وجه بالا نیایید و کلاً  بی مصرف میشود.پس پیشنهاد میکنم این کار را به عهده دوستان خدمات موبایل واگذار بفرمایید.

 

 

خوب حالا برنامه هایی که دانلود کردید نصب کنید . بعدش برنامه Nokia Care Suite رو باز کنید . اگر روی Desktop میانبری ازش نبود به مسیر زیر برید :

 

C:\Program files (program files (x86) / Nokia / Nokia Care Suite / Application Launcher / Bin / Application Launcher.exe

 

حالا برنامه رو باز کنید و روی Product Support Tool For Store دوبار کلیک کنید . (قبلش مطمئن بشید که ورژن برنامه 2012.51.4.4 باشه )

 

 

وقتی که خواستید بخش Product Support رو باز کنید براتون پنجره ای میاد که باید User/Pass وارد کنید . شما توی اون پنجره باید از منوی بالایی گزینه CareSuite External رو انتخاب کنید تا بتونید وارد سیستم بشید . اگر توی پارگراف بالاتر گفتم حتما ورژ« 2012.54.4.4 رو دانلود کنید برای همین بود چون از این ورژن به بعد این گزینه CareSuite external نیست و شما نمیتونید بصورت آنلاین رام های مورد نیاز گوشیتون رو دانلود کنید . بنابراین مجبورید یه رامی که بقیه دوستان توی انجمن های مختلف آپلود کردند و دانلود کنید و بصورت دستی تنظیماتش رو انجام بدید و نصب کنید .

 

 

حالا توی منوی File / Open Product رو بزنید تا گوشی مورد نظرتون رو پیدا کنید . به عنوان مثال چون گوشی من لومیا 820 هست بنابراین اون بالا RM-828 رو نوشته و عکس گوشی هم ظاهر شده . در صورتی که اینطور بود نیازی به این کار نیست .

 

 

حالا از منوی Tools گزینه Firmware Download رو بزنید . توی پنجره ای که باز میشه کد رام فعلی گوشیتون رو نوشته . وقتی دکمه Check Online رو بزنید آخرین رام آپدیت شده رو براتون میاره . شما با زدن گزینه دانلود میتونید رام جدید رو دانلود کنید . برای من که لومیا 820 هست همونطور که میبینید حدود 1.28 گیگابایت هست حجم رام . برای گوشیهای دیگه هم فرقی نداره روش همینه .راستی اگه تیک گزینه Automatic product selection  زده نیست شما بزنید منظورم اون گزینه بالای عکس گوشیه.

نکته:در بعضی از گوشی ها product code رو برنامه به طور خودکار شناسایی نمی کنه .واگرهم نکرد شما باید به طور دستی این کارو انجام بدین برای این کار گوشی خود را خاموش کرده وباطری را در آوردید.ودر پشت گوشی گذینه های زیادی نوشته شده است .شما فقط لازم است که اون قسمتی که برای مثال گوشی من که لومیا 820 هست نوشته  CODE:059R0H7 که شما باید 059R0H7 رو در قسمت product code بنویسید همان طور که در تصویر می بینید CODE که خود برنامه بدست اوره با کود پشت گوشی یکی هست

 

 

 

 

 

 

 

 

نکته: گسانی که گوشیشون باز نمیشه مانند لومیا 920 می توانند این کار رو انجام بدن

این سایت وآموزش توسط آقا مازیار معرفی شد

دوستانی که نمیدونن پروداکت کدشون چنده، یه سر به این سایت پایین بزنن.
اول ثبت نام میکنید، بعد لینک فعال سازی رو از توو ایمیلتون کلیک میکنید و وارد اکانت خودتون میشید و بعد IMEI رو در قسمت مربوطه سایت وارد میکنید.(برای بدست اوردن IMEI رمز(#06#*) روبزنید IMEI رو به شما میده) کلید Check رو میزنید، مشخصه گوشی شما میاد! برای دیدن پروداکت هم روی Sim Lock & Warranty کلیک میکنید، یه پنجره جدید میاد که شاید تا ۵ دقیقه ای مجبور بشید منتظر بمونید تا IMEI رو از بانک اطلاعاتیش پیدا کنه و اونو لیست کنه براتون، بعد از اینکه جواب رو نشون داد بر روی جواب کلیک میکنید و پروداکت گوشی خود رو اونجا میبینید.
موفق باشید.

http://www.imei.info/

 

 

 

 

صبر کنید تا دانلود رام تمام بشه . اگر دقت کنید رام توی مسیر زیر داره دانلود میشه و قرار میگیره . شما میتونید این رام رو از اینجا کپی بگیرید تا در صورت عوض کردن ویندوز مجبور نباشید دوباره این حجم رو دانلود کنید . ضمنا بهتره که یه نسخه رام رو نگه دارید تا اگر اتفاقی برای گوشی بیفته بتونید سریعا اقدام کنید و عملیات ریکاوری رو پیاده کنید .

برای کپی کردن یک نسخ از رام به این آدرس بروید  C:\ProgramData\Nokia\Packages\Products\rm825

شما می توانید به لینک پایین بروید برای دریافت جدید ترین رام ها. این لینک توسط آقا سینا به ما پیشنهاد شده  من بشخصه با خود برنامه دانلود کردم .وبه هیچ سایتی برای دانلود رام نرفتم.اگه شما کار بر مبتدی هستی بزار خود برنامه دانلود کنه و خودتون دست به دانلوداز انجمن یا آپلود سنتر مانند پایین نزنید

http://www.mrcrab.net/Nokia-Product-Code.html

 

C:\ProgramData\Nokia\Packages\Products\rm-825

 

اگر مثلا گوشی لومیا 920 باشه به جای RM-825 شما RM-821  میبینید . از همینجا این مطلب مهم رو میگم :

 

اگر شما رامی رو به غیر از این روش دانلود کردید (مثلا از هر انجمن یا آپلود سنتر دیگه ای مانند لینک بلا ) باید شکل ظاهری نام فایها بصورت تصویر زیر باشه . این مطلب به این معنی نیست که همه فایلها رو عینا Rename کنید . منظور اینه که اگر عبارت اضافه ای بود اون رو پاک کنید تا فرم نامگذاری شبیه به این بشه . بعد از اون تمام اون فایلها رو داخل یک فولدر قرار میدید (مثلا اگر لومیا 820 بود نام فولدر رو RM-825 قرار میدید . به خود فایل رام هم توجه کنید) . بعد اون رو به مسیر فوق منتقل کنید . سپس از همین پنجره ای از برنامه Nokia Care Suite که داخلش هستید از قسمت Programming گزینه Recovery رو بزنید تا رام دانلود شده نمایش داده بشه . به زدن کلید Start میتونید ببینید که گوشی داره فلش میشه.

 

 

بعد از دانلود رام برید به قسمت Programming و Recovery رو بزنید و بعد با زدن کلید Start عملیات رو شروع کنید .

 

 

 

بعد از اینکه Start رو زدید صبر کنید تا بهتون پیغامی بده که Volume Down + Power رو بزنید و نگه دارید . بعد از این پیغام کابل رو وصل کنید و کلیدهای Voume Down + Power رو بزنید و نگه دارید تا گوشی ریستارت شه . بعد از ریستارت شدن گوشی سریع دکمه Retry رو روی کامپیوتر کلیک کنید و صبر کنید تا عملیات تمام بشه . اینایی که گفتم توخود برنامه میگه.

 

 

شركتهاي مجاز اخذ ويزاي اربعين

شركتهاي زيارتي استان خوزستان كه مجاز به اخذ ويزاي اربعين هستند مشخص شدند.

به گزارش روابط عمومي سازمان حج و زيارت خوزستان شركتهايي كه مجوز اخذ ويزاي زيارتي اربعين دارند مشخص شدند.

در همين رابطه مدير حج و زيارت خوزستان گفت: جهت تسهیل و ارائه خدمات بهتر به متقاضیان و ساماندهی حرکت عظیم مشتاقان زیارت حضرت ابا عبدالله الحسین (ع) ، صدور روادید فردی و گروهی صرفا از طریق شرکتها و دفاتر خدمات زیارتی مجاز حج و زیارت در سراسر استان صورت می گیرد.

حاج ناصر حويزاوي افزود: زائران و دوستداران زيارت اربعين حسيني از شركتهاي زيارتي مجاز ويزاي خود را تهيه نمايند. در همين رابطه هر زائر مبلغي بعنوان هزينه ويزا و خدمات جانبي به شماره حساب معرفي شده توسط سازمان حج و زيارت واريز و فيش آن را تحويل شركت زيارتي مينمايد.

 جهت اطلاع بیشتر به شرکت های مشروحه زیر مراجعه نمائید. ضمنا اطلاعات لازم در این خصوص از طریق صدا و سیما مرکز استان و همچنین جراید و سایت مدیریت حج و زیارت به آدرس www.Khuzestan.haj.ir به اطلاع عموم خواهد رسید

 

مجازات عجیب برای مادر و پسر مسلمان بخاطر عمل به یک نذر!

تاریخ درج :  1395/08/07

به گزارش پرداد به نقل از العالم: دادگاهی در اتریش یک مادر و پسر تُرک را به جُرم ذبح گوسفند به حبس و خدمت در امور عام‌المنفعه محکوم کرده است.
دادگاهی در شهر گراتس در جنوب اتریش، یک مادر ۴۶ ساله و پسر ۱۷ ساله‌اش را که تبعۀ ترکیه هستند، به جرم ذبح ۳ گوسفند، گناهکار شناخته و برای پسر حکم یک ماه حبس تعلیقی و برای مادرش حکم ۱۵۰ ساعت کار در امور عام‌المنفعه صادر کرده است.
پدر این خانوادۀ تُرک بیمار شده بود و مادر و پسر نذر کرده بودند که اگر شفا پیدا کرد و حالش خوب شد، گوسفند قربانی بکنند. پس از شفا یافتن پدر، خانواده ۳ گوسفند از فروشندگان اینترنتی می‌خرند و به روش اسلامی ذبح می‌کنند.
پسر خانواده در دادگاه اعلام کرده است که از غیرقانونی بودن ذبح گوسفند در اتریش اطلاع نداشته است.
طبق قوانین اتریش، سر بریدن گوسفند مستلزم اخذ مجوز می باشد و پیش از کشتن گوسفند باید مُسکّنی به این حیوان برای کاهش درد تزریق بشود. گذشته از این، مجوز سر بریدن گوسفند در این کشور به هر کسی اعطاء نمی‌شود.
دادگاه تهدید کرده است که اگر مادر خانواده، که مبتلا به بیماری قند می باشد، ۱۵۰ ساعت در امور عام المنفعه کار نکند، به ۲ سال حبس محکوم خواهد شد!

 

باز هم تو را می خواهم...

باز هم تو را می خواهم... / داستان زیبا و عاشقانه

تاریخ درج : 1395/08/06

روزی پسری خوش‌چهره در حال چت کردن با یک دختر بود. پس از گذشت دو ماه، پسر علاقه بسیاری نسبت به او پیدا کرد. اما دختر به او گفت: «می‌خواهم رازی را به تو بگویم.»
پسر گفت: «گوش می‌کنم.»
دختر گفت: «پیتر من می‌خواستم همان اول این مساله را با تو در میان بگذارم اما نمی‌دانم چرا همان اول نگفتم، راستش را بخواهی من از همان کودکی فلج بودم و هیچوقت آنطور که باید خوش قیافه نبودم. بابت این دو ماه واقعاً از تو عذر می‌خواهم.»
پیتر گفت: «مشکلی نیست.»
دختر پرسید: «یعنی تو الان ناراحت نیستی؟»
پیتر گفت: «ناراحت از این نیستم که دختری که تمام اخلاقیاتش با من می‌خواند فلج است. از این ناراحتم که چرا همان اول با من رو راست نبود. اما مشکلی نیست من باز هم تو را می‌خواهم.»
دختر با تعجب گفت: «یعنی تو باز هم می‌خواهی با من ازدواج کنی؟»
پیتر در کمال آرامش و با لبخندی که پشت تلفن داشت گفت: «آره عشق من.»
دختر پرسید: «مطمئنی پیتر؟»
پیتر گفت: «آره و همین امروز هم می‌خواهم تو را ببینم.»
دختر با خوشحالی قبول کرد و همان روز پیتر با ماشین قدیمی‌اش و با یک شاخه گل به محل قرار رفت. اما هر چه گذشت دختر نیامد. پس از ساعاتی موبایل پیتر زنگ خورد.
دختر گفت: «سلام.»
پیتر گفت: «سلام پس کجایی؟»
دختر گفت: «دارم می آیم. پیتر از تصمیمی که گرفتی مطمئن هستی؟»
پیتر گفت: «اگر مطمئن نبودم که به اینجا نمی‌آمدم عشق من.»
دختر گفت: «آخه پیتر…»
پیتر گفت: «آخه نداره، زود بیا من منتظر هستم.» و پایان تماس.
پس از گذشته دو دقیقه یک ماشین مدل بالا که آخرین دستاورد شرکت بنز بود کنار پیتر ایستاد. دختر شیشه را پایین کشید و با اشک به آن پسر نگاه می‌کرد. پیتر که مات و مبهوت مانده بود فقط با تعجب به او نگاه می‌کرد. دختر با لبخندی پر از اشک گفت سوار شو زندگی من. پیتر که هنوز باورش نشده بود، پرسید: «مگر فلج نبودی؟ مگر فقیر و بد قیافه نبودی؟ پس…»
دختر گفت: «هیس، فقط سوار شو.»
پیتر سوار شد و رو به دختر گفت: «من همین الان توضیح می‌خواهم.»
آری آن دختر کسی نبود جز آنجلینا بنت، دهمین زن ثروتمند دنیا که بعد از این جریان در مطبوعات گفت: «هیچوقت نمی‌توانستم شوهری انتخاب کنم که من را به خاطر خودم بخواهد زیرا همه از وضعیت مالی من خبر داشتند و نمی‌توانستم ریسک کنم. به همین خاطر تصمیم گرفتم که با یک ایمیل گمنام وارد دنیای چت بشوم. سه سال طول کشید تا من پیتر را پیدا کردم. در این مدت طولانی به هر کس که می‌گفتم فلج هستم با ترحم بسیار من را رد می‌کرد. اما من تسلیم نشدم و با خود می‌گفتم اگر می‌خواهم کسی را پیدا کنم باید خودم را یک فلج معرفی کنم. می‌دانم واقعاً سخت است که یک پسر با یک دختر فلج ازدواج کند. اما پیتر یک پسر نبود… او یک فرشته بود. او من را به خاطر خودم می‌خواست نه به خاطر پولم. با آنکه به دروغ به او گفتم فلج هستم اما باز هم من را می‌خواست.»
آنها هم اکنون ازدواج کردند و فرزندی به نام جیمز دارند.